Правильне харчування

У попередніх статтях я спробував описати основні методики для набору ваги. Тепер настав час описати харчування для набору мязової маси. Саме харчування допомагає тілу набирати вагу незалежно від того, Ви вправляєтеся з обтяженнями або ведете звичайну життя.

Чесне слово, не так давно я думав, що рижієва олія виготовляють з грибів рижиков. І навіть коли купив таке масло в магазині, був упевнений, що це грибне масло.

Скажемо відразу: правильне харчування дуже важливо для кожного з нас, тому що атеросклероз не щадить нікого. Однак які б правильні продукти ми не їли, потрібно памятати, що і виникнення, і лікування атеросклерозу залежить, насамперед, від гормональної діяльності організму.

Для тих, кому цікаво, чому люди товстіють, відразу відповідаю. Причина зайвої ваги завжди криється в надлишку енергії, що отримується з їжі. Ми товстіємо через надлишкових калорій.

Розберемося докладніше, як приймати лляне масло. Лляне масло можна пити, наприклад, вранці. Випити 1 ст. ложку натщесерце займе буквально 5 секунд.

По суті, червоне вино – це звичайний виноградний сік, тільки що піддався процесу бродіння. Тому основна користь червоного вина полягає в тому, що може запропонувати людині сам виноград.

Такий продукт, як кукурудзяне масло давно перестав бути дивиною, і придбати його можна у всіх великих магазинах. І виникає спокуса повністю перейти на вживання кукурудзяного масла замість звичного соняшникової, тим більше що можна знайти безліч статей, присвячених корисним властивостям цього продукту харчування.

В одній із статей я обіцяв розповісти, як цілий тиждень харчувався тільки сиром і гречкою. Я вважав, що 1 кілограм сиру і 500 грамів гречки – це ідеальне харчування для набору ваги (я в той час активно займався силовими вправами).

Поговоримо про такий складовою харчування, як l-карнітин. Сьогодні можна прочитати безліч відгуків про застосування l-карнітину для схуднення, а також конкретні інструкції, як його приймати, скільки і яких очікувати результатів.

Є жири, які потрібно зовсім виключити з раціону харчування. Інші жири цілком можна вживати в потрібній пропорції при звичайному харчуванні здоровій людині, але необхідно максимально скоротити при схудненні.