Для тих, кому цікаво, чому люди товстіють, відразу відповідаю. Причина зайвої ваги завжди криється в надлишку енергії, що отримується з їжі.
Ми товстіємо через надлишкових калорій.
Але чому утворюється надмірна калорійність харчування?
Якщо не брати до уваги особливі стану організму, коли присутні певні гормональні чи інші проблеми зі здоров’ям, то можна виділити наступні причини надлишку енергії з їжі.
Для конкретного організму це:
1. уповільнений обмін речовин (метаболізм);
2. низька рухова активність;
3. підвищена калорійність харчування;
4. неправильний режим харчування;
5. велика кількість т. зв. швидких вуглеводів в раціоні (зазвичай це солодке, цукор і борошно);
6. вживання вуглеводної їжі на ніч.
Ось і весь список причин, які впливають на зростання ваги тіла, в основному, за рахунок збільшення жирового прошарку.
Чому ми товстіємо
Практично здорова людина завжди товстішає через зайвих калорій. Інакше жиру просто нізвідки взятися.
При цьому необхідно відрізняти калорії, отримані за рахунок присутності білків в організмі, і жирів з вуглеводами. Саме надлишок жирів і вуглеводів відповідальний за зростання відсотка жиру.
Спробуйте проаналізувати і знайти ті причини, які призвели до збільшення ваги. Майже завжди це комплекс причин.
Хороша новина: якщо прибрати ці причини, то Ви більше не будете худнути.
Про те, як не тільки зупинити зростання надлишкової ваги, але і схуднути, ми поговоримо в одній з наступних статей. А поки інформації – більш, ніж достатньо.
Якщо незрозуміло, як згадані причини впливають на надлишок калорій, Ви можете задати питання в коментарях.
