Рецепти обгортань тіла для схуднення

Обгортання для схуднення в домашніх умовах – це один зі способів швидко скинути зайву вагу. Суміші для процедури можна готувати самостійно або купувати готові. Процедура займе кілька годин, які краще виділити в вечірній час доби. А про те, як правильно її проводити, готувати суміші і поговоримо далі.

Ефективність обгортань

Цю процедуру рекомендують ряд фахівців (дієтологів, тренерів, косметологів). Вона корисна для схуднення, а також імунітету, загального стану здоров’я та шкіри. Конкретний результат багато в чому залежить від використовуваної суміші і її інгредієнтів. Наприклад, обгортання з гірчицею принесуть один результат, а медова процедура іншого.

Для корекції фігури, обгортання ефективні в наступному:

Позбавлення від жирових відкладень. Під час процедури прискорюється кровообіг і приплив крові до шкіри, підвищується температура тіла. Це призводить до прискорення розщеплення жирів і виведення їх з організму. Зниження в обсягах відбувається і за рахунок виведення рідини з організму.

Усунення целюліту. Впливаючи на шкіру і підшкірний жир, процедура сприяє розбивання «жирових скупчень», які і утворюють ефект апельсинової кірки. Для цієї мети краще всього підійдуть холодні обгортання. Для отримання кращого результату робіть в комплексі антицелюлітні масажі.

Поліпшення метаболізму. Швидкість обмінних процесів важлива для зниження ваги, чим вона вище, тим більше споживається енергії організмом і спалюється калорій, а, отже, і жирів. Низький метаболізм призводить до поступового набору ваги, навіть на тлі низькокалорійного харчування.

Схудлих тільки за допомогою обгортань небагато, і вони, можливо, вдавалися до чогось ще. Одні косметичні процедури дадуть короткостроковий результат, так як вага скидається за рахунок виведення рідини з організму, яка також легко і повертається.

Обгортання ефективно лише в комплексі з тренуваннями і контролем харчування. Самі по собі вони несуть хоч і відчутний, але короткостроковий результат. За кілька процедур можна легко скинути близько 5 см об’єму.

Як правильно робити

Існує ряд правил, які потрібно дотримуватися. Це зробить процедуру не тільки ефективної, але і безпечною.

Попередньо потрібно добре очистити проблемну ділянку шкіри і розігріти його. Для цього підійде гарячий душ. Можна прийняти теплу ванну. Під час купання добре розітріть тіло мочалкою, таким чином, трохи помассировав шкіру і очистивши від відмерлої шкіри. Якщо є можливість, то добре буде і проведення масажу.

Заздалегідь підготуйте теплий одяг або ковдра/плед. Після нанесення суміші і обмотування харчовою плівкою, потрібно буде добре одягнутися.

За 2 години перед процедурою і годину після неї утримайтеся від прийомів їжі. Обгортання, це певний стрес для організму, і він краще впорається з ним на голодний шлунок.

Найкраще робити обгортання на ніч для схуднення. Воно прискорює кровообіг, тим самим даючи навантаження на серце, плюс організм після неї відчуває втому. Бажано після проведення процедури лягти спати. Виняток – деякі нетривалі тонізуючі холодні обгортання.

По завершенні процедури потрібно змити суміш з шкіри теплою водою. Робити це потрібно ретельно, витерши потім шкіру насухо.

Якщо в процесі обгортання відчули нездужання, сильний жар, запаморочення – припиніть процедуру. Прийміть теплий душ і полежіть трохи.

Після того, як процедура закінчена, нанесіть на оброблювану ділянку крем для обгортання або будь-який зволожуючий. Обгортання добре позначаються на шкірі, роблячи її м’якою та еластичною. Але деякі суміші досить агресивні, наприклад, на основі гірчиці або гострого перцю, тому зволоження необхідно.

В якості експерименту можна провести і обгортання в лазні. Саме її відвідування корисно для організму, розігріває шкіру і виводить зайву воду з організму, в поєднанні з обгортаннями це дасть подвійний ефект. Але тут потрібно бути дуже обережними, щоб не стало погано під час процедури.

Обгортання краще всього робити з курсом 10 процедур. Частота – 1 раз на тиждень. З глиною або кави можна робити частіше – 1 раз на 3 дні.

Види

Всі обгортання для швидкого схуднення діляться на дві великі групи: холодні і гарячі. Кожен вид ефективний для боротьби з різними проблемами і по-різному діє на організм.

Холодне обгортання для схуднення допоможе позбутися від целюліту і зробити тіло більш підтягнутим. Такий тип процедури сприяє звуження капілярів і поліпшення тонусу шкіри. У складі сумішей присутні ментол, оцет або м’ята, які створюють ефект охолодження.

Гаряче обгортання для схуднення вважається більш підходящим для зниження ваги. Температура наноситься суміші 38 градусів, а в її складі можуть бути самі різні компоненти, в тому числі і червоний перець, гірчиця. Мета процедури максимально розігріти шкіру, тим самим поліпшивши кровотік, потовиділення і очищення організму. В результаті поліпшується метаболізм і активізується процес розщеплення жирових клітин.

Протипоказання

Обгортання плівкою для схуднення підходить далеко не всім. Є група людей, яких краще утриматися від процедур:

• жінки під час вагітності і лактації;
• люди із захворюваннями серця і судин, особливо гіпертонією;
• діти і підлітки;
• хворі грибковими і шкірними захворюваннями (псоріаз, екземи тощо);
• жінки під час менструації;
• особи із захворюваннями нирок та ендокринної системи.

Рецепти

Обгортання розрізняються за складом сумішей: вони можуть складатися як з одного основної речовини, так і з декількох компонентів. Для отримання реального результату не комбінуйте речовини навмання, а скористайтесь вже наявними рецептами обгортань.

Перед початком будь-якого з обгортань виконайте всі підготовчі процедури: розігрійте і очистіть шкіру, підготуйте теплі речі або плед.

Абсолютно всі варіанти сумішей після приготування потрібно нанести рівномірним шаром на проблемну ділянку тіла. Зверху обмотайтесь харчовою плівкою і добре утеплитесь. Для цього використовують теплий одяг, плед або ковдру.

Тривалість будь-якої процедури – 20-40 хвилин, за винятком сольового обгортання, воно триває 60 хвилин. Після закінчення часу змийте суміш теплою водою, а оброблюваний ділянку тіла нанесіть зволожуючий або живильний крем.

Медове

Для приготування цієї суміші знадобиться 6-8 столових ложок рідкого меду. Якщо такого немає, візьміть густий і підігрійте його протягом 3-5 хвилин. У рідкий мед додайте кілька крапель ефірних масел. Підійде будь-яке з цитрусових: лимонне, грейпфрутове або апельсинове.

Суміш нанесіть легкими масажними рухами на проблемну частину шкіри. Зверху обмотайте декількома шарами харчової плівки.

Ще один варіант нанесення. Візьміть марлю, широкий бинт або тонку тканину, просочіть медової сумішшю, а потім обмотайте цим потрібну частину тіла. Зверху обмотайте харчовою плівкою. Медове обгортання для схуднення триває 30-35 хвилин.

Підійде таке обгортання для схуднення живота і талії. Позбутися від зайвих сантиметрів в цих ділянках дуже складно, а мед добре впливає на розщеплення жирів.

Гірчичне

Гірчиця ефективна в боротьбі із зайвою вагою. Вона надає сильне зігріваючу дію, збільшує приплив до шкіри і потовиділення. Її можна використовувати як для зменшення обсягів, так і для боротьби з целюлітом.

Підійдуть такі обгортання для схуднення ніг. Так як зменшення обсягів спостерігається в основному за рахунок виведення води, скинуті сантиметри можуть повернутися. Але ця процедура ідеально підходить, якщо потрібно терміново влізти у вузькі джинси.

Цей рецепт треба використовувати з обережністю, так як гірчиця часто викликає алергічну реакцію.

Щоб приготувати суміш знадобитися 150-200 г гірчичного порошку і тепла вода. Останню додавайте потроху, ретельно перемішуючи, поки не отримаєте однорідну масу. Ідеальна консистенція як у густої сметани. Щоб зробити суміш менш агресивною, можна додати в неї трохи рослинної олії (краще оливкової).

Гірчичне обгортання для схуднення може викликати печіння. Якщо вона стає сильним – припиніть процедуру.

Кавове

Застосовується кавове обгортання для схуднення, усунення «апельсинової кірки» на стегнах, в’ялості і обвислості шкіри. Процедура її добре тонізує і підтягує. Додатково можна позбутися від 1-2 см об’єму.

Для приготування візьміть 40 г меленої кави і залийте гарячою водою. Консистенція повинна бути середньої густоти, схожою на скраб. Головне, щоб суміш було зручно наносити на проблемну частину тіла.

Використовуються кавові обгортання для схуднення ніг, рук і живота. Приготовану суміш можна використовувати і як скраб для тіла.

З глиною

Гарні для схуднення обгортання з глиною, яка позитивно впливає на тонус шкіри. Такі процедури також сприяють оздоровленню організму і виведенню з нього шкідливих речовин.

Найкраще використовувати блакитну глину, яка продається в аптеках або магазинах косметики. Підійдуть обгортання для схуднення боків і рук. Також цей рецепт можна використовувати для процедур на спині, талії та сідницях.

Щоб приготувати склад для нанесення на тіло, візьміть 150-200 г глини. Поступово залийте її 200 мл теплої води, ретельно перемішуючи до однорідної консистенції.

У суміш можна додати кілька крапель олії. Для обгортання для схуднення корисно як ефірне, так і звичайне рослинне масло (краще оливкова).

Оцтом

Така суміш з оцтом для схуднення використовується для тонізації шкіри і боротьби з целюлітом. Незважаючи на високу ефективність, використовувати її потрібно обережно і нечасто. Основний інгредієнт дає дуже велике навантаження на серце і судини, що може призвести до проблем зі здоров’ям. У разі нездужання припиніть процедуру.

Готуватися складу з яблучного або винного оцту і води. Пропорції 1:1, наприклад, щоб зробити обгортання для схуднення ніг потрібно всього 1 склянку оцту, 1 склянку води.

Змішайте обидві рідини разом, а потім вимочити у них заздалегідь підготовлені шматки тканини. Прикладіть їх до проблемних зон, а поверх обмотайте харчовою плівкою.

Під час проведення процедури спочатку ви відчуєте озноб і прохолода. Через деякий час температура тіла почне підвищуватися.

З перцем

Обгортання для схуднення з перцем і додаванням ефірних масел підійде для усунення целюліту. Щоб підготувати суміш візьміть 50-60 г меленого червоного перцю і залийте 100-200 мл води (40-45⁰). Ретельно перемішайте до отримання однорідної консистенції.

З сіллю

Вам знадобиться:

• 100 г морської солі;
• 100 мл рослинної олії (краще оливкової);
• Можна додати 2-3 краплі ефірного масла.

Змішайте всі інгредієнти і нанесіть на ділянку тіла товстим шаром. Зверху покрийте зону плівкою і утеплите.

Тривалість обгортання з сіллю – 60 хвилин. В кінці потрібно змити сольову суміш прохолодною водою і нанести на оброблювану ділянку тіла кремом. Така процедура не тільки сприяє зменшенню обсягів, але і тонізує і підтягує шкіру.

Кращі результати для зменшення обсягів тіла показали обгортання з гірчицею, гострим перцем і оцтом. А ось процедура на основі кави хороша для підвищення пружності і еластичності шкіри. Це якість оцінять ті, хто вже схуд і кому потрібно привести тіло в тонус.