1 кілограм сиру і 500 грамів гречки на день. Що дає такий раціон

В одній із статей я обіцяв розповісти, як цілий тиждень харчувався тільки сиром і гречкою. Я вважав, що 1 кілограм сиру і 500 грамів гречки – це ідеальне харчування для набору ваги (я в той час активно займався силовими вправами).

Харчування в бодібілдинг (культуризм). Або скільки є для набору мязової маси

Харчування для набору маси в бодібілдінгу (або культуризм) – це один з основних моментів прогресу. Однак якщо Ви десь прочитали, що харчування – це 80 % успіху, то не вірте побаченому.

Пальмова олія. Користь і шкода пальмової олії

Пальмова олія – це парадокс. З одного боку воно містить корисні для здоровя судин компоненти, з іншого – містить інші компоненти, шкідливі для серцево-судинної системи.

Користь і шкода картопляних чіпсів. Їсти чи не їсти чіпси

Картопляні чіпси популярні, смачні, відносно дешеві і навіть стильні. Останнє, звичайно, не відноситься до пакетиків хрусткого картоплі а-ля Радянський Союз, але цілком підійде під розрекламовані Принглс або Лэйз.

Кукурудзяна олія. Користь і шкода

Такий продукт, як кукурудзяне масло давно перестав бути дивиною, і придбати його можна у всіх великих магазинах. І виникає спокуса повністю перейти на вживання кукурудзяного масла замість звичного соняшникової, тим більше що можна знайти безліч статей, присвячених корисним властивостям цього продукту харчування.

Користь і шкода вобли. Яку воблу не можна вживати в їжу

Майже всі з нас хоч раз вживали воблу в їжу. І для цього зовсім немає необхідності одночасно вживати і пиво. Вобла – це не добавка до пива, а самостійний і корисний продукт.

Скільки води потрібно пити в день

Багатьох людей цікавить, скільки води потрібно пити в день. Деякі хочуть знати це для того, щоб схуднути. Вважається, що на дієту потрібно дотримуватися особливого режиму пиття.

Що відрізняє правильне від неправильного харчування

Задумуючи статті про правильне харчування, я збирався писати зовсім про інше. Про те, що правильне харчування – це такий раціон і режим прийому їжі, при якому ми даємо організму все необхідне для того, щоб отримати від нього бажане.

Корисні властивості ківі. Всього 50 гр. в день, більше не потрібно

Корисні властивості ківі повязані з величезною кількістю одного вітаміну — 100 гр. ківі містять 2 денних норми вітаміну С! Тобто для того, щоб отримати користь від вживання ківі в їжу досить зїдати тільки 50 гр.

Пивні дріжджі

Пивні дріжджі – найцінніший продукт. При цьому ціна пивних дріжджів невисока, і купити їх може кожен. Але чи варто їх купувати і чи буде користь від їх вживання? Можна з упевненістю сказати, що так, користь буде безсумнівно.

Це цікаво!