Корисні властивості ківі. Всього 50 гр. в день, більше не потрібно

Корисні властивості ківі повязані з величезною кількістю одного вітаміну — 100 гр. ківі містять 2 денних норми вітаміну С! Тобто для того, щоб отримати користь від вживання ківі в їжу досить зїдати тільки 50 гр.

Авітаміноз, гіповітаміноз або гіпервітаміноз: що небезпечніше

Поговоримо про вітамінах, з якими у сучасної людини постійно виникають проблеми.Існують такі поняття, як авітаміноз, гіповітаміноз і гіпервітаміноз.

Янтарна кислота. Користь і шкода

Янтарна кислота давно відома, і застосовується не тільки в медицині, але і як добавка до їжі, і навіть в якості консерванту (подібно лимонної кислоти).

Рослинні і тваринні білки. В чому різниця

Попередній статті ми вже знаємо про те, що білки є необхідною складовою нашого харчування. Недолік білків у раціоні харчування неминуче призводить до зменшення мязових структур.

Мигдаль. Користь і шкода мигдалю

Мигдаль відомий багатьом любителям горіхів. І не тільки їм одним. Його з успіхом вживають в їжу вегетаріанці. Ласуни часто стикаються з мигдалем в своїх улюблених кондитерських виробах.

Скільки води потрібно пити в день

Багатьох людей цікавить, скільки води потрібно пити в день. Деякі хочуть знати це для того, щоб схуднути. Вважається, що на дієту потрібно дотримуватися особливого режиму пиття.

Пальмова олія. Користь і шкода пальмової олії

Пальмова олія – це парадокс. З одного боку воно містить корисні для здоровя судин компоненти, з іншого – містить інші компоненти, шкідливі для серцево-судинної системи.

Рижієва олія – корисний в усіх відношеннях

Чесне слово, не так давно я думав, що рижієва олія виготовляють з грибів рижиков. І навіть коли купив таке масло в магазині, був упевнений, що це грибне масло.

Корисні властивості болгарського перцю. І його шкоду

Насправді я обіцяв розповісти, 40 гр. якогось продукту потрібно їсти, щоб отримувати щоденну норму вітаміну С. Виходячи з назви, можна зробити цілком певний висновок: потрібно їсти солодкий болгарський перець.

Червоне вино. Користь і шкода

По суті, червоне вино – це звичайний виноградний сік, тільки що піддався процесу бродіння. Тому основна користь червоного вина полягає в тому, що може запропонувати людині сам виноград.

Це цікаво!