Догляд за зубами необхідний у будь-якому віці. Не буває занадто рано або занадто пізно, поки в порожнині рота з’явився або залишається хоча б один живий зуб.
На жаль, багато людей просто не знають простих і дуже корисних рекомендацій по збереженню здоров’я зубів. Ці рекомендації легко виконувати, і вони гарантують, що зуби будуть здоровішими, а візити до стоматолога – рідше, набагато рідше.
Що ж це за чарівні поради по догляду за зубами? Багато знайомі з ними з самого дитинства.
Догляд за зубами. Рекомендації для здоров’я зубів
- Щоденне чищення зубів.
Чистити зуби необхідно, як мінімум, 2 рази на добу. Вранці, після сніданку, ввечері – перед сном.
Вранці зуби чистяться після сніданку з тієї причини, що сама ранкова чищення зубів до сніданку більше перетворюється на процедуру щодо усунення неприємного ранкового запаху з рота. Адже ввечері, по ідеї, всі залишки їжі були вичищені.
Правда, є ще мікроорганізми, але з ними успішно впорається слина і груба чистка їжею під час їжі. Особливо, якщо в раціон харчування входять сирі овочі і фрукти, хліб грубого помелу і т. п.
Чищення зубів після сніданку дає можливість повністю очистити ротову порожнину від залишків їжі. Таким чином створюється менше передумов для руйнування зубів.
Даний варіант ранкової гігієни більш кращий, тому що стоматологи пропонують взагалі чистити зуби після кожної їжі. І якщо після обіду це важко зробити, то після сніданку – нескладно.
- Чистка зубів повинна бути тривалою.
Чистити зуби потрібно за 2-3 хвилини. Вважається, що цього часу достатньо для видалення залишків їжі, і нейтралізації мікроорганізмів.
- Максимально скоротити споживання цукру.
Цукор – основний ворог зубів. Тому прямо з дитячого віку необхідно вживати його як можна менше.
Не варто забувати, що буває прихований цукор. Наприклад, у поширених солодких газованих напоях.
Все це негативно позначається на здоров’ї зубів. І вимагає, як мінімум, полоскання рота спеціальними засобами для полоскання після кожного вживання продукту з цукром.
- Зубах необхідний кальцій.
Кальцій відіграє важливу роль як при формуванні зубів в дитячому віці, так і в підтримці їх здоров’я протягом усього життя.
Тому в харчуванні обов’язково повинен бути кальцій, норму якого, до речі, отримати досить легко. Для цього достатньо в день з’їсти 90-100 гр. сиру.
Сир, крім кальцію, формує на зубах особливу захисну оболонку, а також нейтралізує кислотність в порожнині рота.
Іншими продуктами, що містять кальцій: молочні продукти, мигдаль, кунжут, лосось.
- Зубах потрібен фтор.
Все частіше можна зустріти інформацію, що причиною багатьох хвороб зубів є нестача фтору в раціоні харчування людини. Особливо це актуально для районів з поганою водою: фтор міститься у воді.
У таких випадках обов’язково використання зубної пасти з фтором, що хоч якось компенсує цей недолік.
- Лікування зубів не можна відкладати.
Як тільки були виявлені проблеми з зубами, слід негайно звернутися за стоматологічною допомогою. Адже маленька дірочка на поверхні зуба через півроку або навіть швидше здатна досягти такого розміру, що про взяття пломби вже не буде вестися. Потрібно буде видаляти нерв, а це означає початок втрати зуба.
Так що, як тільки виникли проблеми з зубами, вибирайте хорошого лікаря в доступній клініці (безоплатній або платній), і записуйтеся на прийом. Якщо дірка в зубі з’явилася, вона вже не зникне. І краще починати лікування одразу. Буде легше і швидше. І менш боляче.
Ось такі прості поради про догляд і здоров’я зубів. Але прості – не означає погані.
