розбираємося, чому похід до психолога — це зовсім не крайній захід, а нормальне явище в нашому житті.

у яких випадках варто звертатися до психолога?

Багато людей досі вважають, що звернення до психолога — це крайній захід, до якої варто вдаватися лише у виняткових випадках, коли «далі так жити більше не можна». І в цьому вони роблять помилку, тому що до моменту, коли все навколо стає абсолютно нестерпним, один психолог вже не зможе вирішити проблему і доведеться звертатися ще й до психотерапевта, і тільки розмовами нічого не скінчиться — доведеться застосовувати і медикаментозне лікування.

Щоб крайніх випадків не допускати, коли мова може йти навіть про психосоматичних захворюваннях, до психолога варто звертатися, наприклад, при тривалій апатії. За словами психолога, якщо людина раптом перестала відчувати смак життя, радіти хорошим подіям і живе «як в кіно», немов сторонній спостерігач, за звичкою, це вірний дзвінок, що щось йде не так. Це вже не можна списати просто на поганий настрій або тривалу чорну смугу. Психолог може допомогти запобігти переходу апатії в справжню депресію.

хіба хороший друг – не заміна досвідченому професіоналу?

Також не варто помилятися щодо того, що вірні друзі —надійна альтернатива психологу. Звичайно, наявність людей, з якими можна довірливо спілкуватися і «розкривати душу», важливо, і це сприяє вибудовуванню внутрішнього діалогу у людини, проте не варто забувати, що навіть найближчий співрозмовник не професіонал, і він також може помилятися, давати неправильні поради. А з урахуванням того, що часто люди не звикли говорити в обличчя неприємну правду (з самих різних переконань, наприклад, не бажаючи образити), даний факт стає очевидним. Хороший і грамотний психолог не тільки погляне на ситуацію з нового боку, але і в силу власного професіоналізму і статусу знайде в очах людини необхідний авторитет.

чому не варто боятися походу до фахівця?

Насправді тут все просто: люди з певною періодичністю проходять диспансеризацію, що, як правило, не викликає ні у кого паніки, і тому перевірити свій психологічний стан теж не буде зайвим, якщо у вас є сумніви з даного приводу. Необов’язково шукати найдорожчого фахівця в місті: з’ясувати, криється причина тієї самої апатії в нестачі вітамінів або ж за нею стоять внутрішні проблеми, зможе будь-який кваліфікований фахівець. Так що боятися походу до психолога варто рівно в тій же мірі, в якій варто побоюватися візиту до будь-якого іншого лікаря.

як знайти “свого” психолога?

До слова про лікарів: за старою звичкою часто люди вважають, що на прийомі у лікаря відчуття дискомфорту в спілкуванні — це цілком нормально. Така позиція сама по собі помилкова, а вже на консультацію до психолога з такими переконаннями йти точно не можна. Тому що встановлення довірчого тону має величезне значення. Людина повинна відчути, що фахівець не тільки уважно слухає, але і робить це з щирим розташуванням. Тільки в цьому випадку візити до психолога не перетворяться на тортури і матимуть необхідний результат. Якщо ж при спілкуванні дискомфорт і» скутість ” — головні емоції, варто уникнути подальших сеансів з обраним психологом: користі все одно ніякої не буде.

що відбувається на першому прийомі і чого чекати в подальшому?

Збираючись до психолога на перший прийом, бажано грунтовно підготуватися і подумати, з якими ж проблемами ви хочете розібратися з його допомогою. Не переживайте, якщо визначитися з конкретним завданням буде важко або навіть якщо у вас не вийде цього зробити: рефлексія — річ не найпростіша і приємна. Однак складіть список того, що ви хотіли б змінити в своєму психологічному стані, і спробуйте записати (так, саме записати) своєрідну вступну промову, в якій ви б розповіли про себе і про свої нинішні життєві труднощі, що спонукали звернутися до фахівця. Також будьте готові, що на першому сеансі ви не відразу «розговоритеся», а вже якщо це трапиться, то, швидше за все, сеанс не обійдеться без сліз. Соромитися цього зовсім не варто. Якщо контакт між вами і психологом встановився, то продовжуйте візити в тому ритмі, в якому це зручно вам, тільки ви знаєте, скільки часу вам потрібно для усвідомлення проведеної бесіди. І, звичайно, готуйтеся, що через пару відвідувань вам дадуть справжнє домашнє завдання, з яким потрібно буде по-чесному і відповідально справлятися.