Пам’ятаєш, минулого разу ми з тобою говорили, що ходьба краще підходить для схуднення жінкам, ніж чоловікам? Знаєш, чому я так думаю?
Подивися, на сучасних жінок і чоловіків. Жити люди стали ситніше, і це почало відбиватися на їх фігурах.
Жінки зазвичай набирають зайву вагу в стегнах (за чоловічими мірками – у тазі). А чоловіки – в животі, відрощують пузо.
А ми ходимо за допомогою живота або ніг? Правильно. При ходьбі живіт ніяк не задіяний, а ноги виконують основну роботу.
Саме тому для жінок ходьба може стати прекрасною альтернативою тренування, коли потрібно привести фігуру в порядок.
До речі, для мене було одкровенням, що ти розповів про ходьбу. (Мається на увазі інформація про те, що під час ходьби людський організм безпосередньо витрачає запаси жиру, накопичені всередині виконують ходьбу м’язів – прим. автора).
Якщо це дійсно так (це справді так, про це свідчать сучасні дані спортивної фізіології – прим. автора), тоді зрозуміло, чому у багатьох моїх знайомих вага поступово почав приходити в норму після того, як вони почали регулярно здійснювати тривалі піші прогулянки.
Знаєш, у мене зараз один знайомий бореться з наслідками інсульту. Людина дійсно спочатку богатирського здоров’я, якого зрубав інсульт. Саме завдяки цьому богатирському здоров’ю він ще живий. Але ноги погано ходять. Почасти через інсульт, а частково (я так думаю) з-за небажання ходити.
Скільки я його не пробував переконати просто ходити «через не можу», не може себе змусити. А даремно! Якщо не ходиш, ноги поступово втрачають міцність, і ходити стає все складніше і складніше. Це просто недолік тренування, крім вікових змін.
Але це я пішов в сторону від теми.
Так от, якщо у жінок жир, що накопичився в тазостегнової області, а ходьба, як показує практика, допомагає схуднути (саме в робочій області – прим. автора), то їм потрібно багато ходити. Тоді жир почне йти з цієї області (при цьому, звичайно, потрібно знижувати загальну калорійність раціону харчування, інакше, схуднути не вдасться – прим. автора).
А для чоловіків ходьба з позиції схуднення менш корисна, і однією ходьби недостатньо.
Але і тут я можу дещо підказати. Просто тому, що у самого була проблема із зайвою вагою в області живота. І знаєш, як я його прибрав, буквально, за місяць?
