Дана стаття присвячується тим, хто прагне швидко схуднути і вже чув про те, які чудеса проробляють ягоди годжі для схуднення. Далі все ясно. Треба їх швидше придбати і почати вживати, а потім просто змінити гардероб на 2-4 розміру вниз. Але де придбати ягоди годжі? Простіше простого. Купіть ягоди годжі в аптеці. Там вони обійдуться Вас зовсім недорого.
Правда, в звичайних аптеках ягоди годжі продаються в сушеному вигляді і зазвичай у вигляді суміші з іншими травами і ягодами. Одна з таких аптек – Асна.
Інший варіант, правда, вже більш дорогий, але відносно простий – це купити ягоди годжі в інтернет-магазині. Багато інтернет-магазини мають прямі поставки з Китаю, від виробників і гарантують достовірність продукту.
Ну, і самий складний, але менш дорогий варіант – це замовити ягоди годжі в самому Китаї або на іноземних сайтах типу ebay, iherb і т. д. Тут знадобиться знання іноземної мови (як мінімум, англійської) і, швидше за все, кредитна картка. Але ціна буде дещо нижчою, ніж при замовленні в інтернет-магазинах свого міста.
Отже, майже не важливо, де Ви вирішите замовляти ці чудодійні ягоди годжі: в аптеках міста або через інтернет. Головне – це розібратися, як вживати ягоди годжі для схуднення і з’ясувати, в чому їх користь і які протипоказання до їх застосування. Інакше вийде тільки шкода для здоров’я.
Ягоди годжі для схуднення. Купувати чи ні
Корисні властивості ягід годжі різноманітні, ягоди містити велику кількість мінеральних елементів. Однак для схуднення особливу роль відіграють дві особливості.
1. По-перше, ягоди годжі серйозно впливають на вироблення в організмі такого гормону, як лептин.
Цей гормон виділяється в кров тоді, коли організм наситився поживними речовинами. Таким чином, пригнічує апетит. Ми більше не відчуваємо голоду і не хочемо їсти. По суті, ягоди годжі виступають як своєрідні медіатори, які стимулюють надходження в кров лептину. Вони не тільки підвищують його кількість в крові, але і сприяють тому, що лептин виробляється у великих кількостях.
У підсумку, апетит людини помітно знижується, їсти хочеться менше. А від кількості прийнятої їжі прямо залежить і калорійність щоденного раціону. Чим менше калорій, тим менші шанси набрати зайву вагу. А якщо калорій стає настільки мало, що їх не вистачає навіть на забезпечення щоденної діяльності і навіть основного обміну організму (це витрата енергії в стані спокою), то ми починаємо втрачати вагу. Чим більше різниця між потребами і калорійністю раціону, тим сильніше втрата ваги.
При використанні ягід годжі відгуки людей свідчать про втрати від 5-6 до 30 і більше кілограмів за різний строк. Середня швидкість схуднення становить ті ж 5-6 кг за місяць.
2. По-друге, самі ягоди годжі містять велику кількість клітковини.
Клітковина заповнює ШКТ (шлунково-кишковий тракт), викликаючи розширення шлунка, чим досягається відчуття ситості. Укупі з підвищеним виділенням лептину це ще сильніше впливає на апетит і забезпечує тривале утримання від почуття голоду. І крім того, вживання ягід годжі позитивно позначається на прискорення обміну речовин, що дуже важливо при схудненні.
3. По-третє, ягоди годжі вирішуються при дієти Дюкана.
І хоча це не є природною особливістю ягід, тим не менш, такий дозвіл є позитивним відгуком від людини, яка взагалі забороняє будь-які ягоди на основних ступенях своєї дієти. Дуже показово.
Висновок: можна з явною вигодою для себе застосовувати ягоди годжі для схуднення. Найголовніше, що вони роблять – це майже примусово зменшують щоденну калорійність раціону. А знижена калорійність – це аксіома того, як губляться зайві кілограми. Так що, якщо дозволяють фінансові можливості, купуйте ягоди годжі або в найближчій аптеці, або в інтернет-магазинах. Але навіть якщо немає такої можливості, проте нічого не завадить Вам втратити зайві кілограми. Достатньо лише помітно знизити калорійність раціону до 700-1200 ккал в добу, і Ви почнете скидати зайву вагу.
Як вживати ягоди годжі
Ягоди годжі зазвичай застосовують курсом 2-4 тижні, далі перерва. Заварювати ягоди потрібно протягом 10 хвилин, а потім вживати їх разом з їжею. У день вживають по 1-3 столові ложки.
Користь ягід годжі
1. Ягоди годжі містять велику кількість мінеральних речовин: мідь, залізо, селен, цинк, фосфор, кальцій.
2. Ягоди годжі багаті антиоксидантами.
3. Це прекрасний антисептик.
4. Вони зміцнюють імунітет.
5. Ягоди містять велику кількість клітковини, якої так не вистачає у сучасному харчуванні.
6. Ягоди годжі можна обережно вживати при вагітності і годуванні груддю (попередньо проконсультувавшись з лікарем).
7. Ягоди годжі позитивно впливають на обмін речовин (метаболізм) в організмі.
8. Знижують рівень холестерину в крові (у тому числі, і за рахунок нормалізації харчування).
9. Ягоди годжі позитивно впливають на стан зору за рахунок вмісту у складі бета-каротину.
10. Позитивно впливають на роботу печінки (у тому числі, і за рахунок зменшення в раціоні швидких вуглеводів).
Протипоказання до застосування ягід годжі
1. На жаль, ягоди годжі сильні алергени, тому можливо прояв алергічних реакцій, висипу, свербежу і т. д.
2. З-за великого вмісту клітковини, ягоди годжі можуть викликати розлади кишечника і навіть пронос.
3. Т. к. ягоди годжі сприяють деякому зниженню артеріального тиску, то їх вживання має бути особливо підконтрольним у людей, які страждають гіпотонією (зниженим тиском). Крім того, ягоди годжі здатні посилювати дію знижують тиск лікарських препаратів.
4. Не слід давати ягоди годжі вживати дітям із-за сильного впливу на організм.
5. Якщо вживання ягоди годжі під час годування грудьми викликає шкірні реакції у дитини, необхідно терміново припинити їх прийом.
Безсумнівно, ягоди годжі є прекрасним продуктом, повним корисних поживних речовин і допомагає налагодити процес схуднення. Тим не менш, не варто думати, що ягоди самі все зроблять за Вас. Ягоди годжі – це прекрасний помічник, але якщо немає можливості придбати їх в аптеці або інтернет-магазині, то немає потреби викладати чималу суму грошей за пачку схожих на барбарис ягід. Можна чудово обійтися без них, якщо налагодити правильний і здоровий раціон і ознайомитися з принципами, як правильно худнути.
