Полівітаміни, або вітамінні комплекси – це таблетка (або кілька таблеток), яку кожен з нас повинен постійно приймати, тому що в ній міститься більшість необхідних організму вітамінів і мінеральних речовин.
Зазвичай ці вітаміни і макро/мікроелементи синтетично вироблені, що відштовхує багатьох людей від вживання їх в їжу.
Однак варто відмовлятися від постачання нашого організму всіма необхідними йому речовинами лише із-за боязні, як би чого не трапилося?
Пропоную невелику інформацію про те, чому ми майже зобов’язані приймати вітамінні і мінеральні добавки.
Полівітаміни
У наш час ми так застрягли в гіподинамії, що ще недавно звичайна калорійність харчування в 2500 ккал для нас вже надмірне.
Однак норми споживання вітамінів та мінеральних речовин розраховувалися (і досі розраховуються) виходячи саме з цієї цифри.
Але якщо ми з’їдаємо в день всього лише 2000 ккал і ледь уникаємо ожиріння, то очевидно, що при такому харчуванні ми явно не добираємо п’яту частину життєво необхідних («віта» латинською і означає «життя») поживних речовин.
Висновок простий: ми зобов’язані вживати будь-вітамінний комплекс, а краще – полівітаміни разом з мінеральними речовинами. Найкраще робити це курсами, з перервами.
На сьогоднішній день найбільш відомі полівітаміни це: Vitrum, Центрум, Алфавіт, Супрадин, Комплівіт, Мульти-Табс. Вони досить дорогі, але перші три містять майже всі необхідні організму вітаміни і мінерали.
Існують і більш дешеві Ревіт, Ундевіт, Дуовіт. Набір вітамінів і мінералів у них менше, але на мій погляд це краще, ніж нічого.
Користь полівітамінів
Як невеликий приклад користі вітамінів, наведу свій власний.
Якщо я неправильно харчуюся, то рано чи пізно стикаюся з такою неприємною штукою, як заєда в кутку рота. При цьому широко розкрити рот проблематично і досить боляче.
Це означає лише одне: мені не вистачає вітамінів групи В.
Значить, пора приймати вітамінний комплекс, в якому містяться всі необхідні мені вітаміни Ст.
Через 10 днів (більше або менше) заїди зникають, і рот розкривається звичайним чином.
Є люди, які вважають, що вся інформація про користь полівітамінів спонсорується фармацевтичними компаніями для стимуляції продажів.
Я так не вважаю. Мені вітамінні комплекси допомагають.
