На цю тему недавно вийшла книжка – для дітей-щоб діти самі розуміли причини поганого імунітету і могли б собі допомогти, написав книгу мікробіолог дмитро алексєєв-своїх у нього троє діток-і на них і зараз вже на багатьох інших дітках книга випробувана і працює і дітки знають про імунітет інший раз більше дорослих.видавництво clever / пригоди тіма в світі бактерій дмитро алексєєв-і діти самі говорять усвідомлено: ти мені цукерок не давай, давай овочі і кефірчик, я і не буду хворіти-і вони розуміють чому- що солодке дає їжу “поганим” бактеріям, що клітковина і кефірчик дають життя хорошим бактеріям))80 відсотків імунітету – це кишечник і його слизова і мікрофлора – у більшості з нас через спосіб життя вони в неважливому стані і якщо їм допомогти, то імунітет зміцніє і хвороби відступлять і, крім того, бактерії товстого кишечника почнуть виробляти набагато більше вітамінів і потрібних кислот і сил додасться і настрій піднімається- для дорослих про це є коротенькі і зрозумілі лекції у дмитра алексєєва ось тут:https://www.youtube.com/playlist?list=pl4dogf5chdbo8ued-dnpikijm5nxqf1duсреди них шпаргалкаhttps://www.youtube.com/watch?v=brielpbabdo&list=pl4dogf5chdbo8ued-dnpikijm5nxqf1du&index=13понятно, що імунітет залежить від багатьох факторів і вимагає вкладення ресурсів – сил, волі, часу,знань – чим більше вкладеш, тим більше віддача – тому добре б скласти свій список каналів, по яких можна вливати в імунітет ресурси- список буде свій для кожного і я можу для прикладу навести один з них, який випробуваний “професіоналами” в піднятті імунітету:ось що людина пише в своєму щоденнику:
Доктор № 1 з 10 голодування.доктор № 2 з 10 ранкова зарядка – гімнастика.доктор № 3 з 10 загартовування.доктор № 4 з 10 харчування – дієта.доктор № 5 з 10 вода.доктор № 6 з 10 розпорядок дня і життя.доктор № 7 з 10 ваша сила думки.доктор № 8 з 10 тренінг тіла.доктор № 9 з 10 природа, повітря сонце і вода.доктор № 10 з 10 статеві стосунки, в тому числі – секс.хочеться додати:
Доктор номер 11 – ваші вольові зусилля
Не знаю як у інших, а у мене без них нічого не виходить.гиря сама по собі не піднімається…саме обсяг вкладених вольових зусиль вражає … Http: / / golodanie.su/forum/showpost.php?p=792026&postcount=950це з форуму “лікувальне голодування”- там саме цим і займаються, а у нас у кожного буде свій список зі своїм наповненням і він буде працювати і ситуація буде виправлятися – доброго шляху.
І ще хочу звернути увагу на важливість контролю за аналізами на феритин і вітамін д – у дорослих феритин повинен бути не нижче 70, а краще ближче до 100, а вітамін д ближче до 40-50 – тоді і імунітеті буде хорошим. А то гемоглобін високий, а феритин по нижній межі і заліза мало і настрій часто неважливе ( при феритині нижче 70 депресія близько) і вітамін д у більшості нижче 20 – навіть в сонячних районах – так що треба відстежувати.
