De recente winterstormen hebben landschappen in het hele land getransformeerd… maar niet altijd ten goede. Terwijl het binnen gezellig is, kan een wandeling naar buiten op een ijskoude trottoir een eenvoudige wandeling snel veranderen in een uitstapje naar de eerste hulp.
Er is geen centrale registratie van wintergerelateerde verwondingen, maar onderzoek bevestigt dat het aantal valpartijen dramatisch stijgt als er sneeuw en ijs verschijnt, vooral bij oudere volwassenen. Iedereen kan echter uitglijden, waardoor voorzichtigheid geboden is. Hoe kun je veilig door deze verraderlijke omstandigheden navigeren, aangezien thuisblijven niet altijd een optie is?
De pinguïnwandeling: de oplossing van de natuur
Volgens Gabriela Murza, universitair hoofddocent gezondheid en welzijn aan de Utah State University, is het de sleutel om te lopen als een pinguïn.
“Het gaat niet zozeer om het waggelen”, legt Murza uit, “maar de techniek bootst hun beweging na.” Pinguïns houden hun voeten plat en nemen kortere stappen. Hierdoor wordt het oppervlaktecontact met de grond vergroot, waardoor de kans op uitglijden kleiner wordt. In tegenstelling tot onze typische hiel-tot-teen-gang zorgen platte voeten voor meer stabiliteit. Kleinere stappen helpen ook om een lager zwaartepunt te behouden, waardoor het risico op vallen verder wordt geminimaliseerd.
Houding en bewustzijn
Naast de pinguïnwandeling is de juiste houding cruciaal. Houd uw knieën licht gebogen om de druk op uw onderrug te verminderen en de balans te verbeteren.
Afleiding is een ander gevaar. IJzige omstandigheden zijn niet het moment om te telefoneren. Houd uw handen vrij en uit uw zakken. Als u wel valt, beschermt u uw polsen en gezicht als u uw armen gebogen houdt en klaar bent om uw val te breken.
Wanneer moet u extra voorzichtig zijn
De gevaarlijkste tijden zijn ‘s nachts en in de vroege ochtend, wanneer de temperatuur het koudst is en zonlicht het ijs niet helpt smelten. Wees waakzaam voor verborgen ijs onder de sneeuw of dunne lagen smeltwater. Pas op voor ‘zwart ijs’, dat bijna onzichtbaar en bijzonder gevaarlijk is.
Om deze winter rechtop te blijven, is een combinatie van techniek, bewustzijn en voorzichtigheid vereist. Door een pinguïnachtige wandeling aan te nemen, een goede houding aan te nemen en goed op uw omgeving te letten, kunt u het risico op letsel op ijskoude trottoirs aanzienlijk verminderen.
