Можливо, комусь здасться, що нічого особливого в темі здоров’я немає. Ну, пий собі иммунелле, дивись передачі про здоров’я з будь-якого телеканалу або виписуй газету ЗСЖ (здоровий образ життя) і будеш здоровим.
На жаль, нічого з перерахованого здоров’я особливо не додасть.
А, на щастя, якщо Ви витратите декілька хвилин і дочитаєте цю статтю до кінця, то, цілком можливо, вже сьогодні зробите перший крок на шляху до здоров’я. (Дуже може бути, Ви вже давно широко і успішно крокувати в напрямку до нього. Тоді Вам буде радісно дізнатися, що Ви все робите правильно).
Отже, переходимо безпосередньо до теми.
Здоров’я
Виходячи з цього визначення, кожен з нас для збереження та поліпшення здоров’я) повинен прагнути до цього добробуту.
Але психічне благополуччя часто залежить від обставин, соціальне – від роботи держави. Тобто якщо ми і можемо щось зробити в цих областях, то результат не завжди залежить тільки від наших зусиль.
Але як тільки ми перейдемо на полі фізичного благополуччя, то майже все виявляється в наших руках. Тому що фізичне благополуччя залежить від фізичного здоров’я. А фізичне здоров’я залежить від занять фізичною культурою, тобто від наших власних зусиль.
Здоров’я тіла
Саме імунна система є першою захистом організму від бактерій, вірусів і мікробів. Якщо стан імунної системи відмінне, то і відмінне здоров’я.
2. Що таке відмінний стан імунної системи (імунітету)? Це достатнє і своєчасне виробництво антитіл і лімфоцитів. А для цього дуже важливо, щоб добре працював кістковий мозок.
3. Для хорошої роботи кісткового мозку потрібен гормон тестостерон, нормальне (правильне харчування) і вітаміни, насамперед вітамін В12.
Якщо виправити харчування і прийняти вітамінний комплекс можна досить швидко, то з тестостероном не все так просто.
4. Тестостерон самостійно виділяється ендокринною системою (залозами внутрішньої секреції) вранці і ввечері. На жаль, виділяється тестостерон у вкрай малих дозах. Деколи цієї кількості для здоров’я не вистачає.
5. Звідси висновок: необхідно регулярно займатися фізичними вправами (фізкультурою), щоб тестостерон періодично виділявся в кров. Тоді тестостерон буде стимулювати клітини кісткового мозку. Кістковий мозок (читай – імунна система, імунітет) почне інтенсивно функціонувати. А це означає, що здоров’я буде добре.
6. Протилежний висновок: якщо ендокринна система буде виділяти недостатня кількість тестостерону як у чоловіків, так і у жінок, стан імунної системи (здоров’я) буде погіршуватися.
Як зміцнити здоров’я
1. Виконуючи фізичні вправи, ми змушуємо нашу центральну нервову систему (ЦНС) виконувати певну послідовність дій, посилати нервові імпульси.
2. Як тільки при виконанні фізичних дій ми доходимо до моменту психічного напруження (терпіння фізичної дії), імпульси з гипотоламуса досягають гіпофіза (одна із залоз ендокринної системи).
3. Гіпофіз виділяє порцію гормонів, які, в свою чергу, стимулюють викид порцію тестостерону в кров.
4. Тестостерон заходить в кістковий мозок і м’язи, стимулюючи і те, і інше.
5. Чим частіше будуть відбуватися такі імпульси, що стимулюють викид тестостерону в кров, тим інтенсивніше буде функціонувати кістковий мозок. Тим сильнішим буде наш імунітет. Тим міцніше стане здоров’я.
Єдине, що може негативно вплинути на цей процес – це виснаження ендокринної системи надмірними навантаженнями. В даному випадку більше – не означає краще. Дуже важлива міра.
Якщо цю міру знайти, то здоров’я буде тільки прибувати.
Про все це і багато чого іншого ми і будемо надалі говорити на сторінках даного сайту. Не пропускайте нові статті. І обов’язково задавайте питання.
