Правда, в звичайних аптеках ягоди годжі продаються в сушеному вигляді і зазвичай у вигляді суміші з іншими травами і ягодами. Одна з таких аптек – Асна.
Інший варіант, правда, вже більш дорогий, але відносно простий – це купити ягоди годжі в інтернет-магазині. Багато інтернет-магазини мають прямі поставки з Китаю, від виробників і гарантують достовірність продукту.
Ну, і самий складний, але менш дорогий варіант – це замовити ягоди годжі в самому Китаї або на іноземних сайтах типу ebay, iherb і т. д. Тут знадобиться знання іноземної мови (як мінімум, англійської) і, швидше за все, кредитна картка. Але ціна буде дещо нижчою, ніж при замовленні в інтернет-магазинах свого міста.
Отже, майже не важливо, де Ви вирішите замовляти ці чудодійні ягоди годжі: в аптеках міста або через інтернет. Головне – це розібратися, як вживати ягоди годжі для схуднення і з’ясувати, в чому їх користь і які протипоказання до їх застосування. Інакше вийде тільки шкода для здоров’я.
Ягоди годжі для схуднення. Купувати чи ні
1. По-перше, ягоди годжі серйозно впливають на вироблення в організмі такого гормону, як лептин.
Цей гормон виділяється в кров тоді, коли організм наситився поживними речовинами. Таким чином, пригнічує апетит. Ми більше не відчуваємо голоду і не хочемо їсти. По суті, ягоди годжі виступають як своєрідні медіатори, які стимулюють надходження в кров лептину. Вони не тільки підвищують його кількість в крові, але і сприяють тому, що лептин виробляється у великих кількостях.
У підсумку, апетит людини помітно знижується, їсти хочеться менше. А від кількості прийнятої їжі прямо залежить і калорійність щоденного раціону. Чим менше калорій, тим менші шанси набрати зайву вагу. А якщо калорій стає настільки мало, що їх не вистачає навіть на забезпечення щоденної діяльності і навіть основного обміну організму (це витрата енергії в стані спокою), то ми починаємо втрачати вагу. Чим більше різниця між потребами і калорійністю раціону, тим сильніше втрата ваги.
При використанні ягід годжі відгуки людей свідчать про втрати від 5-6 до 30 і більше кілограмів за різний строк. Середня швидкість схуднення становить ті ж 5-6 кг за місяць.
2. По-друге, самі ягоди годжі містять велику кількість клітковини.
Клітковина заповнює ШКТ (шлунково-кишковий тракт), викликаючи розширення шлунка, чим досягається відчуття ситості. Укупі з підвищеним виділенням лептину це ще сильніше впливає на апетит і забезпечує тривале утримання від почуття голоду. І крім того, вживання ягід годжі позитивно позначається на прискорення обміну речовин, що дуже важливо при схудненні.
3. По-третє, ягоди годжі вирішуються при дієти Дюкана.
І хоча це не є природною особливістю ягід, тим не менш, такий дозвіл є позитивним відгуком від людини, яка взагалі забороняє будь-які ягоди на основних ступенях своєї дієти. Дуже показово.
Висновок: можна з явною вигодою для себе застосовувати ягоди годжі для схуднення. Найголовніше, що вони роблять – це майже примусово зменшують щоденну калорійність раціону. А знижена калорійність – це аксіома того, як губляться зайві кілограми. Так що, якщо дозволяють фінансові можливості, купуйте ягоди годжі або в найближчій аптеці, або в інтернет-магазинах. Але навіть якщо немає такої можливості, проте нічого не завадить Вам втратити зайві кілограми. Достатньо лише помітно знизити калорійність раціону до 700-1200 ккал в добу, і Ви почнете скидати зайву вагу.
Як вживати ягоди годжі
Ягоди годжі зазвичай застосовують курсом 2-4 тижні, далі перерва. Заварювати ягоди потрібно протягом 10 хвилин, а потім вживати їх разом з їжею. У день вживають по 1-3 столові ложки.
Користь ягід годжі
1. Ягоди годжі містять велику кількість мінеральних речовин: мідь, залізо, селен, цинк, фосфор, кальцій.
2. Ягоди годжі багаті антиоксидантами.
3. Це прекрасний антисептик.
4. Вони зміцнюють імунітет.
5. Ягоди містять велику кількість клітковини, якої так не вистачає у сучасному харчуванні.
6. Ягоди годжі можна обережно вживати при вагітності і годуванні груддю (попередньо проконсультувавшись з лікарем).
7. Ягоди годжі позитивно впливають на обмін речовин (метаболізм) в організмі.
8. Знижують рівень холестерину в крові (у тому числі, і за рахунок нормалізації харчування).
9. Ягоди годжі позитивно впливають на стан зору за рахунок вмісту у складі бета-каротину.
10. Позитивно впливають на роботу печінки (у тому числі, і за рахунок зменшення в раціоні швидких вуглеводів).
Протипоказання до застосування ягід годжі
2. З-за великого вмісту клітковини, ягоди годжі можуть викликати розлади кишечника і навіть пронос.
3. Т. к. ягоди годжі сприяють деякому зниженню артеріального тиску, то їх вживання має бути особливо підконтрольним у людей, які страждають гіпотонією (зниженим тиском). Крім того, ягоди годжі здатні посилювати дію знижують тиск лікарських препаратів.
4. Не слід давати ягоди годжі вживати дітям із-за сильного впливу на організм.
5. Якщо вживання ягоди годжі під час годування грудьми викликає шкірні реакції у дитини, необхідно терміново припинити їх прийом.
Безсумнівно, ягоди годжі є прекрасним продуктом, повним корисних поживних речовин і допомагає налагодити процес схуднення. Тим не менш, не варто думати, що ягоди самі все зроблять за Вас. Ягоди годжі – це прекрасний помічник, але якщо немає можливості придбати їх в аптеці або інтернет-магазині, то немає потреби викладати чималу суму грошей за пачку схожих на барбарис ягід. Можна чудово обійтися без них, якщо налагодити правильний і здоровий раціон і ознайомитися з принципами, як правильно худнути.
