Що таке ізотон
Система ізотон була створена як оздоровча система вправ для людей зрілого і старшого віку. А це дуже багато значить. Насамперед, вправи в изотоне виконуються таким чином, щоб це не підвищувало артеріального тиску, щоб не було затримки дихання. Затримка дихання обов’язково підвищує артеріальний тиск, а це викликає посилений потік крові. І якщо для молодих людей такий стан може бути нормальним, то для людей у віці, майже гарантовано мають ті чи інші відкладення на стінках судин, посилених струм крові може призводити до зривання атеросклеротичних бляшок цим струмом. Тромб, переноситься кров’ю, досягає вузької ділянки і закупорює його. Якщо таке відбувається в області серця або головного мозку, то цілком вірогідні інфаркти та інсульти.
Вправи в системі ізотон позбавлені від таких негативних наслідків за нижченаведеною причини.
Статодинамические вправи
Вправи в системі ізотон виконують статодинамическим способом. Даний спосіб вправ був придуманий при безпосередній участі вже згадуваного професора Ст. Н. Селуянова. Суть їх у наступному: рухи виконуються в рамках дуже маленькою амплітуди руху, в межах 10-15 градусів. Наприклад, присідання в межах 10-15 градусів від прямого кута в колінах.
Рухи виконуються у часовому діапазоні 30-60 секунд. Протягом цього часу необхідно домогтися сильного печіння, що межує з болем. Після цього вправи припиняються. Тобто необхідно підібрати таке обтяження, щоб домогтися такого почуття, при виконанні руху без напруження і затримка дихання.
Навіщо потрібно домогтися відчуття печіння в м’язах
Коли ми деякий час терпимо дане почуття, то виробляємо психічне дію – напруга психіки. А психічне напруження є необхідною умовою для виділення в кров власних анаболічних гормонів. Потрапляючи в кров, гормони (тестостерон, гормон росту) переносяться з током крові до попрацювали м’язам, проникають в них, викликаючи м’язовий зростання. Але, одночасно з цим, переносяться з кров’ю гормони здатні проникати всередину холестеринових бляшок на стінках судин. Всередині цих бляшок гормони розщеплюють холестерин на жирні кислоти, які згодом виводяться в кров і використовуються організмом. А атеросклеротична бляшка зникає.
Тобто виділення гормонів внаслідок виконання вправ сприяє позбавленню від атеросклерозу. Через 3-4 місяці постійних занять судини здатні повністю очиститися від атеросклерозу (за умови правильного з точки зору виділення гормонів виконання вправ). А атеросклероз є причиною смертності № 1.
Висновок: Система ізотон здатна за короткий термін (3-4 місяці) повністю вилікувати від атеросклерозу судин. Тобто наполовину скоротити ймовірність смерті. І хоча з віком вироблення анаболічних гормонів в організмі сильно скорочується, тим не менш регулярне виконання статодинамических вправ в рамках системи ізотон здатне значно збільшити їх вироблення і стимулювати їх виділення в кров для оздоровчих дій.
Дуже шкода, що в даний час вкрай важко знайти спортивний клуб, де б працювали інструктори даної системи. І майже немає можливості купити відеодиск з вправами. Але, з іншого боку, спосіб виконання вправи (статодинамика) настільки універсальний, що дає можливість самостійно вибрати для себе необхідні вправи (хоча б, банальні присідання) і виконувати їх з дотриманням вищевикладених правил.
Ось одне з нечисленних відео, де творець системи ізотон Ст. Н. Селуянов розмовляє зі студентами:
