Багато людей вважають, що періодична чистка організму необхідна кожній людині. Але як же тоді бути з твердженням про те, що наш організм – дуже мудра саморегульована система, яка не потребує жодних додаткових дій по очищенню. Він сам себе очищає допомогою функції всмоктування і виділення потрапляють всередину речовин.
На жаль, бувають такі ситуації (особливо в наш нелегкий екологічне час), коли саморегулюючі внутрішні процеси в організмі дають якийсь збій, і всередині організму починають накопичуватися отруйні його шлаки і токсини, які в нормі просто виводяться тими чи іншими органами.
У зв’язку з цим, до прочитання пропонується інформація про те, як очистити організм від шлаків і токсинів абсолютно доступними кожному способами.
І навіть якщо зовсім заперечувати можливість накопичення в організмі яких-небудь побічних продуктів життєдіяльності, виконання описаних правил тільки допоможе зміцнити здоров’я.
Як очистити організм від шлаків і токсинів
Щоб очистити організм від шлаків і токсинів, перше, що необхідно зробити кожному з нас – це уважно досліджувати свій раціон харчування і, при необхідності, внести до нього наступні важливі зміни:
Ввести в раціон харчування достатню кількість овочів і фруктів, причому, бажано в сирому вигляді. З овочів і фруктів краще всього віддати переваги таких продуктів, як:
Петрушка (відмінно виводить шлаки);
Морква (очищає кров);
Буряк (очищає печінку і нирки);
Селера (виводить токсини з нирок);
Виноград (сприяє виведенню шлаків і токсинів з всього організму);
Банани (сприяють очищенню кишечника, виводять з нього шлаки);
Яблука разом з шкіркою (збагачують організм вітамінами та мінералами);
Лимони (знижують потребу організм в солодкому).
Вживати достатню кількість вуглеводів. Максимальну частку вуглеводів повинні складати повільні форми (будь-які макаронні вироби з твердих сортів пшениці – т. зв. паста, каші, крупи). З солодкого – мед. Кількість вуглеводів швидких форм (солодке, хлібобулочні вироби, фаст-фуд) необхідно максимально скоротити.
При вживанні білкової їжі скоротити ті види, в яких присутня велика кількість жиру. Краще вживати маложирні види білкової їжі. З м’яса і риби – це курка, індичка, свиняча вирізка, телятина, лопатка яловичини, тріска, пікша і т. п. З молочних продуктів – переважно маложирні або знежирені види.
Не переїдати. Переїдання (вживання більшої, ніж необхідно) кількості їжі не тільки сприяє появі зайвої ваги і розвитку ожиріння, але і заважає шлунку і кишечнику добре перетравлювати їжу. У підсумку, утворюються цілі поклади погано перевареної їжі. А оскільки сучасна людина з малорухливим способом життя має тенденцію до зниження активності перистальтики кишечника, то ці непотрібні речовини несвоєчасно видаляються з організму, отруюючи його.
Для того, щоб було легше зменшити кількість вживаної їжі, потрібно випивати в день досить велику кількість рідини. Незважаючи на невгаваючі суперечки про ідеальному кількості випивається за день води, рекомендується вживати не менше 2-х літрів води в день. Таку кількість води допоможе заповнити шлунок і знизити потребу в об’ємному кількості їжі. Крім того, вода відмінно впоратися з очищенням сечостатевої системи, промиваючи її.
Отже, ми розглянули основні, але доступні кожному методи того, як очищати організм від шлаків і токсинів за допомогою регулювання раціону харчування. У наступній статті ми торкнемося деяких інших методів очищення організму від шкідливих речовин.
