Кориця – хороша пряність для випічки та десертів, а її регулярне вживання допоможе і скинути кілька зайвих кіло. Для позитивного ефекту її досить додавати в різні напої або звичайну воду. Вживання може бути регулярним або за настроєм, це не має особливого значення. Прянощі також зміцнює імунітет і взагалі корисна для здоров’я, так що наведені рецепти підійдуть не тільки для схуднення.
Вплив на схуднення
Ця пряність не спалює жири безпосередньо, скільки б про це не говорили. Але вона прискорює обмін ввеществ, в результаті чого стає однією з причин і стимулів зниження ваги.
Кориця для схуднення:
Крім всього цього пряність просто корисна для організму. Її вживання сприятливо позначається на травної та серцево-судинної системи, покращуючи їх роботу. Також кориця позитивно впливає на концентрацію уваги, тому його добре вживати під час навчання або розумової роботи. А під час менструації за допомогою цієї пряності можна позбутися від болю.
Як вживати корицю
Особливих приписів про те, як приймати пряність, немає. Хоча є обмеження в кількості: добова до 1-6 г спеції, це приблизно 0,5-1 чайна ложка.
Вживати прянощі можна додаючи в найрізноманітніші страви. Але найбільший вплив на процеси жіросжіганія надають напої. З неї готують смузі, чаї, коктейлі, кефір, а також напій для схуднення з корицею і звичайною водою.
Купуючи корицю краще вибрати палички. В них міститься найбільше корисних речовин. Перед тим, як пити корицю для схуднення її потрібно потерти. Найкраще це робити на дрібній тертці. У деякі напої потрібно просто покласти паличку цілком або розламати її на шматочки.
Кориця з медом
Обидва ці продукти багаті необхідними мікроелементами. Так в кориці є багато вітамін С, Е, В5 і В6, РР. Бджолиний мед багатий вітамінами групи В, а також вітамін С і ніацином (РР). Кожен з перерахованих елементів відіграє величезну роль у будові тканин в організмі і їх функціонування. Наприклад, міститься в обох продуктах кальцій важливий не тільки для будови кісток, але і роботи м’язів. Він бере участь у процесах скорочення м’язових волокон і його достаток в організмі позбавить вас від судом.
Величезна гідність меду і в тому, що у нього практично безмежний термін придатності. Тому якщо ви не дуже любите цей продукт, не варто переживати, що куплену заради кількох напоїв баночку доведеться викинути. Її можна просто відставити на полицю і використовувати при необхідності. Корисна кориця з медом для схуднення, серця, судин, травлення, концентрації уваги і зовнішнього вигляду.
Щоб зробити напій з кориці з медом для схуднення потрібно:
- ½ Літра окропу;
- кориця – одна чайна ложка;
- мед – одна чайна ложка.
У ємність висипте пряність і відразу залийте окропом. Залиште всі заварюватися на хвилин 5-10. Залежно від цього вийти різна міцність напою. А потім в цю рідину додайте бджолиний мед і добре перемішайте.
Напій з кориці з медом для схуднення п’ється потроху протягом цілого дня. Приймається така рідина 3-4 дні поспіль. Це сприяє більш ефективному впливу прянощі на організм. За кілька днів вона поліпшить обмін речовин, активізує спалювання жирів і зміцнить імунітет.
Є ще один варіант вживання цих продуктів. Ви можете заварити чай з корицею і медом для схуднення. Робиться такий напій дуже просто. Приготуйте звичайний чай, а потім додайте туди паличку прянощі і мед у зазначеній вище кількості.
З чаєм
Ще один спосіб як приготувати корицю, додати її в чай. Вам знадобляться:
- листовий чай – 2-3 чайних ложки;
- 500 мл гарячої води;
- паличка кориці.
Спочатку зробіть звичайний чай. Потім додайте в рідину паличку прянощі і почекайте ще 5-10 хвилин. Якщо додати такий чай з корицею для схуднення трошки меду, то напій допоможе ще і впоратися з голодом під час дієти.
Коричний чай стане гарною заміною тим, кому набридли звичайні напої і хочеться різноманітності. Пряність додає пікантності напою і відкриває його смак з нової сторони.
Такий напій дуже освіжає жарким літом. Додатково можете додати в чашку з чаєм кілька кубиків льоду і 1-2 гілочки м’яти.
З кавою
Є кілька варіантів приготування такого напою. Найпростіший, зварити каву і потерти в нього трохи кориці. Але є і інші способи його приготування.
Чашечка кави з корицею для схуднення відмінно підбадьорить з ранку. Краще всього пити його перед їжею. А кавову гущу потім можна змішати з ложечкою меду і використовувати як скраб для тіла.
З кефіром
В якості сніданку можна приготувати кефір з корицею для схуднення. Кисломолочні продукти добре позначаються на травленні і очищення кишечника від шлаків. Крім того, коктейль добре втамовує голод, але в однопроцентному напої міститься всього 40 кКал. Крім сніданку, кефір з корицею для схуднення можна пити на ніч за 2-3 години перед сном.
Рецепт напою простий. У склянку з кефіром висипте кілька грам тертого прянощі. Трохи перемішайте і можете пити.
З імбиром і кефіром
Ще один дієвий засіб – це кефір з імбиром і корицею для схуднення. Готується також, як і попередній напій, тільки ж насипте в рідину кілька грам тертого кореня. Пити коктейль краще на сніданок.
Жиросжигающим ефектом володіють імбир і кориця для схуднення у поєднанні з кефіром і червоним перцем. Всі інгредієнти перемішуються і вживаються за годину перед їжею.
Корична вода
Найпростіший рецепт – це вода з корицею для схуднення. Робиться вона просто і підійде як заміна звичайної води. Можна пити протягом дня, краще всього з ранку натщесерце або перед сном.
Підходить корична вода не тільки для дієт. Непогана вона буде і перед складним іспитом, складною завданням на роботі і т. д. Кориця добре покращує зосередженість і навіть трохи бадьорить. Можна зробити відразу велику кружку коричної води і пити поступово.
Щоб зробити напій, візьміть 1-2 палички прянощі. Можете просто покласти їх у чайник, або ж розділити на частини. Слідом налийте туди літр окропу. Тепер потрібно дати рідини настоятися протягом 10-15 хвилин. Для більш ефективного впливу на процес жиросжигания) і просто поліпшення смаку додайте ще кілька часточок лимона.
Таку воду можна брати з собою на роботу, навчання або просто на прогулянку. Напій смачний і коли гарячий, і коли холодний. Тому в холодну пору року його можна брати з собою в термокружці замість кави. До речі, це відмінний засіб для тих, хто вирішив не тільки схуднути, але і відмовитися від кави.
З яблуком
При строгому обмеженні калорійності раціону, можна готувати освіжаючий чай з яблуком і корицею. Цей рецепт чудово підійде для позбавлення від почуття голоду під час дієти.
Для яблучного-коричного чаю знадобляться:
- паличка кориці;
- одне середнє яблуко;
- 500 мл гарячої води.
Поріжте яблуко невеликими шматочками і покладіть в чайник. Туди ж киньте паличку кориці і залийте все окропом. Перед вживанням дайте чаю настоятися протягом 10-15 хвилин.
Напій для схуднення з яблук з корицею покращує метаболізм та імунітет, а також багатий корисними мікроелементами. Він смачний і чимось нагадує несолодкий компот, щоб додати йому солодощі можна трохи змінити рецепт. Крім основних інгредієнтів покладіть в нього ще ½ столової ложки меду і добре розмішайте.
У спекотну погоду в нього можна додати кілька кубиків льоду або потримати в холодильнику. А яблука, що залишилися від приготування, підійдуть в якості перекусу.
Обгортання
Ефективність обгортань з корицею для схуднення досить сумнівна. Ця процедура зігріває, тому вага втрачається за рахунок втрати води. Скинутые кілограми досить швидко повертаються назад, тому результат в підсумку буде незначний, але спробувати можна завжди.
Домогтися хоч якогось видимого ефекту можна тільки в комплексі з фізичними вправами і дотриманням збалансованого харчування. А от чисто косметичний результат буде приголомшливим, шкіра стане м’якою і шовковистою, так що сенс у проведенні процедури все ж таки має сенс.
З медом і корицею
На думку прихильників цієї процедури, добре сприяють схудненню обгортання з медом і корицею. За рецептом потрібно взяти інгредієнти в співвідношенні 1:3 або 1:4. Дане співвідношення не принципове, тому ви можете змінити його на свій розсуд. Наприклад, 1 чайну ложку прянощі змішати її не 3, а 2 або навпаки 5 чайними ложками меду. Отримана суміш наноситься на проблемну зону. Зверху потрібно обмотати цю частину тіла харчовою плівкою і утеплити.
Тривалість процедури – 20-30 хвилин. В кінці потрібно розмотати плівку і змити маску теплою водою.
В результаті таких обгортань можна трохи схуднути в проблемній зоні. Хоча вже говорилося що це відбувається за рахунок виведення води з організму і результат швидко повернеться. А ось що точно, так це сприятливий вплив на шкіру. За допомогою цієї процедури можна позбутися проблем з нею і зробити її м’якою і шовковистою.
З корицею і глиною
Для приготування цього обгортання знадобляться:
- косметична глина – 1 пакетик;
- кориця – 10 г;
- рослинна олія – 1 столова ложка.
Глину потрібно розвести в теплій воді. У підсумку вона повинна бути по густоті як сметана. В отриману суміш потрібно додати корицю і масло. Всі інгредієнти знову перемішуються. Готову кашку нанесіть на проблемну зону. Зверху обмотайте харчовою плівкою і утеплите. Через 30 хвилин розмотайте оброблену частину тіла і змийте теплою водою.
На додаток до здатності активізувати процес схуднення, прянощі ще й багата багатьма мікроелементами. Тому її вживання в будь-якому випадку корисно для організму. Навіть після того, як ваша вага наблизиться до бажаного, можна продовжити додавати в напої і страви корицю. Крім всіх корисностей вона ще володіє відмінним смаком і ароматом.
