Мед – відмінний засіб нормалізувати вітамінно-мінеральний баланс під час схуднення, побалувати себе солодким (дієта не привід повністю від нього відмовлятися) і зміцнити імунітет. Використовувати цей продукт можна по-різному: готувати чаї та коктейлі, використовувати для обгортань і масажів, робити ванни.

Вплив на схуднення

Цей продукт містить у своєму складі близько 20 потрібних організму амінокислот (в тому числі і незамінних), велику кількість вітамінів і мінералів. Будучи натуральним продуктом він дуже корисний для людини:

  • прискорює обмін речовин;
  • благотворно впливає на травлення;
  • має легкий проносний ефект, що необхідно для кишечника;
  • очищає організм;
  • зміцнює імунітет;
  • сприятливо впливає на серцево-судинну систему.

Крім усього перерахованого, мед – відмінний антидепресант і підсолоджувач. У ньому міститься велика кількість глюкози (і фруктози, сахарози), але вона не шкодить організму, як звичайний цукор. Схуднення за допомогою меду не тільки корисне для тіла, але і приємне. Це означає, що навіть під час суворої дієти можна дозволити собі кілька чайних ложечок цього продукту.

Як приймати

Основна користь меду для схуднення полягає в його поліпшення обміну речовин, очищення організму і зміцнення імунітету. Але це не означає, що його можна їсти в будь-яких кількостях і просто використовувати замість цукру. Мед дуже калорійний продукт і корисний для фігури тільки в невеликих обсягах. (10-20 г буде більш ніж достатньо).

Найкраще вживати мед на ніч для схуднення або вранці натще. Але чітких обмежень за часом немає. Продукт буде корисний у будь-якому випадку. Це зручно, так як можна не змінювати звичний режим дня. Наприклад, можна вживати мед не на ніч, а перед сном (навіть рано вранці), або після пробудження.

Що стосується косметичних процедур, то в перший раз їх краще робити перед сном. Щоб потім добре відпочити і набратися сил. Крім того, після медових процедур часто відчувається втома і хилить на сон.

Медова дієта на 6 днів

Мед можна використовувати не тільки як додатковий засіб, але і як основне. Власне, на основі напою з цього продукту побудована ціла дієта.

На ній можна скинути до 7 кг за тиждень. Більш точний результат залежатиме від вихідної ваги і рівня фізичних навантажень.

Медова дієта сприяє не тільки швидкому зниженню ваги, але і очищенню організму від шлаків і токсинів. Це досягається за рахунок цілющих і очисних властивостей продукту. А також тому, що цей вид дієти являє собою практично голодування.

Дієта протипоказана людям з хворобами травної системи, нирок, серця і судин. А також вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам.

Ця дієта розрахована на 6 днів, три з яких – голодування. У перші три дні раціон теж досить убогий і більше підготовкою до основної частини.

День 1, 2 і 3

Ці три дні мають однакове меню і служать підготовкою до подальшого голодування. Раціон дуже убогий, тому є висока ймовірність зірватися. Якщо раптом це сталося, просто починайте дієту заново або зробіть невелику перерву на 3-4 дні. Протягом них постарайтеся зменшити з’їдаються обсяги і підготується до дієти.

На сніданок готуватися тільки медовий напій. Береться 200-250 мл теплої води (не гарячою), в якій розчиняється одна чайна ложка меду. Після цього додається 1-2 часточки лимона. Додатково до напою можна з’їсти жменю горіхів або сухофруктів, оливок.

Наступний прийом їжі – це обід. Він може бути будь-яким, тому можете їсти те ж саме, що і зазвичай. На полуденок дозволяється один цитрусовий: апельсин або грейпфрут.

Вечеря складається з 200-450 мл кефіру. Пити його можете поступово. Вечеряти краще за 2-3 години перед сном, щоб не лягати спати голодним.

День 4

З четвертого дня починається голодування. З ранку приготуйте 1,5 л медового напою з лимоном. На весь обсяг знадобиться приблизно 6-7 чайних ложок меду і ½ лимона. Протягом дня пийте потроху такого напою. Крім нього можна і потрібно пити звичайну очищену воду в будь-яких обсягах. Є у цей день нічого не можна.

День 5

Це другий день голодування. Їсти нічого не можна. Протягом усього дня можна тільки випити від 1 до 2 літрів кефіру. Вибирати потрібно нежирний 1% або 2,5% продукт. Пити його потрібно поступово протягом дня, щоб притупити почуття голоду. Медовий напій у цей день не п’ється.

День 6

Повністю повторює четвертий день. Їсти нічого не можна. З ранку готується 1,5 л напою з меду і лимона. П’ється він поступово протягом всього дня.

Вихід

Він потрібний для безболісного переходу від голодування до нормального раціону. На сьомий день можна повторити раціон 1,2 та 3 днів. Потім додайте дієтичні, нежирні страви, овочі, фрукти. До звичного раціону можна повернутися тільки через 4-7 днів після закінчення дієти.

Поступовий вихід допоможе надовго зберегти результат і підготувати ШКТ до звичайного раціону. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з травленням.

Напої

Не обов’язково для схуднення вдаватися до медовій дієті. Цей продукт можна використовувати і як додатковий засіб. Це може бути, як інша дієта, або просто при спробі знизити калорійність звичайного раціону і поліпшити обмін речовин. У цьому випадку підійдуть наведені нижче напої.

З водою

Найпростіший рецепт напою – це з водою. Він простий у приготуванні і не вимагає додаткових продуктів. На 200-250 мл теплої води знадобитися всього одна чайна ложка меду.

Протипоказань у такого напою немає (за винятком особистої непереносимість меду). Пити його можна в будь-який час доби. Але краще всього вживати воду з медом натщесерце для схуднення. Так бджолиний продукт швидше засвоїться в шлунку і кишечнику і надасть максимум позитивного ефекту на організм.

З лимоном

Лимон і мед для схуднення одні з найбільш дієвих продуктів. Вони обидва прискорюють метаболізм. А сік цитрусового ще перешкоджає утворенню нових жирів. Тому під час деяких дієт цитрусовий продукт – один з важливих інгредієнтів в меню.

Для приготування 200-250 мл напою знадобляться:

  • мед – 1 чайна ложка;
  • лимон – 1-2 зубчики;
  • тепла вода (40-60 градусів) – 200-250 мл.

У теплій воді спочатку розчиніть бджолиний мед, а потім додайте туди лимон. Такий напій використовується у медовій дієті. Крім того, може служити заміною чаю.

З корицею

Кориця з медом для схуднення ефективні, так як добре перебивають почуття голоду. Вони також можуть служити заміною солодкого під час суворої дієти (це краще, ніж зриватися на щось істотніше). Крім того, вони покращують метаболізм, насичують організм вітамінами і мінералами і зміцнюють імунітет.

Є кілька варіантів приготування напоїв з цих продуктів. Наприклад, можна просто розчинити у теплій воді (200-250 мл) чайну ложку меду і додати туди ¼ чайної ложки кориці. Потім перемішайте рідину і можете пити.

Ще один спосіб зробити напій з кориці з медом для схуднення – це заварити «чай». Спочатку потрібно покласти в чайник паличку прянощі і залити це 250-500 мл окропу. Залишити рідина настоятися 5-10 хвилин. Це час знадобитися, щоб кориця віддала всі свої корисні властивості воді.

Коли рідина трохи охолоне й стане теплою (приблизно 40-60 градусів), що можете додавати мед. Всього знадобитися 1-2 чайних ложки: на 250 мл – 1, а на 500 мл – 2. Добре перемішайте воду до розчинення меду і можете пити.

Можна просто змішати корицю з медом для схуднення і не додавати в рідину. Це трохи переб’є голод, хоча робити напої більш ефективно. Для приготування суміші знадобляться 1 чайна ложка меду і ¼ чайної ложки кориці. Є такий мед краще натщесерце.

З імбиром

Для цього рецепта знадобиться:

  • вода – 250 мл;
  • корінь імбиру – 1-2 тонкі кружальця;
  • мед – 1 чайна ложка.

Щоб приготувати імбир з медом для схуднення потрібно спочатку закип’ятити воду. В кружку покладіть 1-2 невеликі кружечки кореня імбиру і залийте окропом. Накрийте ємність і залиште на 15 хвилин. Після цього, вже теплу, а не гарячу воду, додайте мед. Ретельно перемішайте до повного розчинення і можете пити.

Імбирно-медовий чай можна готувати і у великих обсягах, а потім пити поступово протягом дня з метою перебити відчуття голоду. В процесі приготування можна додати в напій і трохи кориці, а також кілька часточок лимона.

Чай з медом

Підійде як доповнення до сніданку та іншого прийому їжі. Можна пити його протягом дня для втамування голоду. Приготувати чай з медом для схуднення нескладно. Для початку заваріть звичайний чай. Краще всього використовувати не пакетований, а листовий.

Трохи остиглий напій додайте мед і перемішайте до його повного розчинення. Використовуйте 1 чайну ложку на 200-250 мл чаю.

Обгортання

Одними з ефективних засобів з медом вважаються обгортання. Правда слід розуміти, що схуднення відбувається за рахунок втрати рідини з організму і зниження ваги швидко повернеться. Хоча в комплексі з дієтою та фізичними навантаженнями такі процедури принесуть певний ефект. Велику користь, звичайно ж, медові обгортання принесуть для шкіри. Після процедур вона стане м’якою і шовковистою.

Звичайні медові

Є кілька варіантів обгортань. Суміш для процедури для кожного готуватися трохи по-різному. Звичайний класичний рецепт включає тільки два інгредієнти: мед і ефірне масло.

У ємність налийте півтори склянки рідкого меду і додайте туди 2-3 краплі ефірного масла цитрусових. Суміш нанесіть на проблемну зону і обмотайте цю ділянку тіла харчовою плівкою. Накрийте ковдрою, пледом або надіньте теплий одяг (піжаму, спортивний костюм).

Час процедури – 30-40 хвилин. Після закінчення цього часу змийте мед теплою водою без миючих засобів, і 1-2 години під ковдрою або пледом. Якщо робити обгортання вночі, то можна відразу відправитися спати.

З гірчицею

Позбутися від целюліту допоможуть обгортання з медом і гірчицею для схуднення. Для цього приготуйте суміш з:

  • однієї склянки рідкого меду;
  • чайної ложки гірчиці;
  • 2-3 крапель ефірного масла цитрусових.

Всі інгредієнти потрібно змішати. Медово-гірчичну суміш потрібно нанести на проблемну ділянку тіла. Зверху обгорнути харчовою плівкою і утеплити (сховатися пледом або надіти теплий одяг). Через 40 хвилин змийте суміш теплою водою і полежіть під теплою ковдрою/пледом ще 1-2 години.

Масажі

Можна робити і масажі медом для схуднення в домашніх умовах. Процедура буде корисна для боротьби з целюлітом. Для масажу використовується рідкий мед. У нього можна додати кілька крапель ефірних масел (1-2 на склянку продукту).

Нанесіть мед на проблемну ділянку, наприклад, на стегно. Після цього почніть масаж легкими рухами. Процедуру слід припинити, коли мед перестане прилипати до долонь.

В процесі будуть сильні больові відчуття. Вони з’являються з-за того, що волоски прилипають до долонь в результаті ударів. Щоб позбутися від болю, перед масажем можна провести епіляцію проблемних ділянок.

Мед буде корисний для схуднення, тільки якщо використовувати його в комплексі з правильним харчуванням і тренуваннями. Якщо просто пити медові напої або робити масажі/обгортання і вести колишній спосіб життя – не чекайте великих результатів.