Справлятися з робочими викликами, бути стійким до стресу, знаходиться в ресурсі, підтримувати work/life баланс — всі ці слова нагадують набір суперздатностей. На практиці, часто буває так, що енергії не вистачає навіть на базові повсякденні дії. Недолік енергії і мотивації — проблема, з якою стикаються практично всі люди.

Бути не в ресурсі — абсолютно нормально, але лише з тією умовою, що цей стан не триває довго. Якщо недолік енергії стає хронічним, варто задуматися про свій спосіб життя і переглянути погляди на нього.  найчастіше, саме в культурі турботи про себе і своє тіло, криється ключ до внутрішнього джерела енергії.

Людина-дитя природи

Будь — який біолог знає, що людина-істота, що еволюціонує занадто швидко за мірками історії. Наше тіло просто не встигає підлаштуватися під всі зміни, які відбуваються навколо. Ми ще не встигли повністю освоїти прямоходіння, як на нас навалилися нові виклики. У їх числі-погана пристосованість м’язів і скелета до зниженого рівня активності і неготовності травної системи поглинати калорії з переробленої їжі.

Рух і харчування-два стовпи, на яких лежить наше здоров’я і настрій. Тіло дуже швидко реагує на спосіб життя і шкідливі звички. Стара як світ приказка» ти те, що ти їси ” підтверджується сучасною наукою. Травна система виконує просту на словах і складну на ділі завдання-витягти з їжі і води енергію і потрібні елементи, а все непотрібне випровадити геть з організму. Тут напрошується аналогія з автомобілем-якщо не заправитися вчасно або система подачі палива не буде працювати, то машина нікуди не поїде. Чому ж дивуватися, коли збої в роботі травної системи позбавляють нас енергії і роблять втомленими і сумними.

Травлення і гормони

Наш організм знаходиться під управлінням гормонів — сигнальної системи хімічних речовин, які впливають на всі аспекти нашого існування. Сон, лібідо, апетит, рівень активності — все це зав’язано на гормональній системі. Якщо в ній починається дисбаланс ми відразу ж відчуваємо це на собі.

При цьому саме травна система в цілому і кишечник зокрема відповідають за секрецію величезної кількості гормонів. Збіднене харчування або дисфункція кишечника безпосередньо впливають на якість життя. Від повноцінної роботи системи залежить наша ефективність, продуктивність і погляд на світ в цілому. Однак наша свідомість часто шукає причини поза власним тілом, і ми схильні звинувачувати в нашій втоми зовнішні обставини. Найпростіші кроки по корекції системи харчування і пиття здатні дати швидкий результат у вигляді збільшення енергії і загального настрою.

Як допомогти травленню?

  • Вооз рекомендує випивати в день не менше 2 літрів води;

  • Гарячі напої краще вживати в першій половині дня;

  • Зменшити кількість молочних продуктів в раціоні;

  • Споживати менше кофеїну.

  • Їсти більше фруктів і овочів;

  • Збільшити частку харчових волокон в раціоні;

  • Регулярно тренуватися;

  • Щодня приймати дві-три склянки мінеральної води donat ® .

Роль води

Вода в організмі служить багатьом цілям: вона є розчинником для всіх речовин, що надходять з їжею або через повітря, підтримує осмотичний тиск, служить «охолоджуючої» рідиною і впливає на температуру тіла. Також вода є транспортним засобом для мінералів, які задіяні в процесах всіх систем організму.

Особливу роль відіграє магній. Він є важливим компонентом крові, знаходиться в м’язах, бере участь в роботі нервової системи. Магній бере участь в численних ферментативних реакціях і в цілому є незамінною речовиною для нормального метаболізму. Саме тому, потрібно забезпечувати організм достатньою кількістю магнію щодня. Найлегше це зробити за допомогою мінеральної води donat ® .  два-три склянки води donat ® в день здатні налагодити травлення, але і скорегувати порушення секреції травних ферментів і позбавити від таких проблем як печія і запор. Все це негайно відіб’ється на загальному самопочутті і стійкості до стресів.