У цій статті я постараюся дати точну відповідь на це питання. І хоча я вважаю, що більш правильними є питання про те, як саме є і що саме робити для схуднення, питання раціону харчування також є важливим.

Дійсно, якщо харчуватися лише хлібом з маслом і запивати це кількома чашками кави з цукром, то схуднення явно не настане.

З іншого боку, більшість бажаючих скинути зайву вагу чомусь вважають, що для схуднення потрібно неодмінно жити впроголодь, коли по-справжньому ситна їжа може лише снитися ночами.

Все це, звичайно, зовсім не так. А робити треба ось що.

Що їсти, щоб схуднути

Як Ви думаєте, чи можна схуднути, якщо тричі в день з’їдати по цілій тарілці спагетті з вареними кальмарами?

Правильна відповідь криється в кількості спагетті, приготованих для прийому їжі.

Якщо взяти для приготування 100 гр. спагетті в сухому вигляді, то після 6-8 хвилин варіння, їх обсяг збільшиться в 2-2,5 рази за рахунок поглинання води.

З однієї сторони це дасть більше 70 гр. складних, т. зв. повільних вуглеводів (спагеті повинні бути з твердих сортів пшениці – це обов’язкова умова) і близько 340 ккал.

А обсяг такої їжі буде достатній для заповнення об’єму шлунка, якщо тільки він не розтягнуть до неможливих величин попереднім харчуванням.

З іншого боку така кількість спагетті слід визнати максимальним для одного прийому їжі серед людей, бажаючих схуднути, т. к. не створить передумов для подальшого перетворення надійшла з вуглеводів глюкози в жири людського організму.

Навіщо додавати кальмари до спагетті

Додавання кальмарів до порції спагетті дуже необхідно.

  • Кальмари містять всі необхідні організму незамінні амінокислоти. Одні спагетті, на жаль, не здатні забезпечити організм амінокислотами в потрібній пропорції.
  • Правильно зварені кальмари максимально спрощують процес з’їдання спагетті. Будучи м’яким і водянистими, вони здатні повністю замінити будь-який соус для спагетті. Під кальмари спагетті заходять швидко і на «ура».
  • Кальмари – надзвичайно цінний продукт, здатний принести організму величезну користь. У них що ні компонент – шедевр, починаючи від таурину і закінчуючи, як не дивно, холестерином. Щоб не повторюватися, дуже рекомендую до прочитання статтю про користь і шкоду кальмарів.
  • Спільне вживання кальмарів зі спагеті здатний винести гаманець майже будь-якої людини. Кальмари істотно дешевше м’яса, в них мінімальна кількість жиру. І навіть цей жир – найцінніший елемент здоров’я нашого організму. Загалом, чудо, а не продукт.

    • І останній аргумент для того, щоб їсти під час схуднення спагетті з кальмарами – приготувати таку страву може самий недосвідчений в кухні людей.

    Чи можна схуднути на дієті з спагетті і кальмарів

    Не просто можна. За місяць Ви не тільки скинете 5 і більше кілограмів, але і серйозно оздоровити організм. Відсоток жиру сильно знизиться, відсоток води і м’язової маси підвищиться, а метаболічний вік може не тільки прийти в норму, але і порадувати інформацією про суттєве омолодження організму.

    Кальмари з спагетті – це ситна, здорова їжа, яка (при правильному кількості) призводить до відмінного зниження зайвої ваги.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА