Дієтологи давно стверджують, що для схуднення потрібно менше їсти. А ще вони люблять додавати, що потрібно й більше пити. Сама по собі вода, звичайно, не веде до зменшення жиру, для цього потрібна фізична активність.
Дієтологи давно стверджують, що для схуднення потрібно менше їсти. А ще вони люблять додавати, що потрібно й більше пити. Сама по собі вода, звичайно, не веде до зменшення жиру, для цього потрібна фізична активність. Наприклад, для чоловіків підійде не тільки тренування в спортзалі, але і побутові роботи, жінкам же краще всього займатися легкою гімнастикою і танцями. Але в будь-якому випадку вода в організмі створює сприятливі умови для здорового схуднення. Ваше завдання – випити в день приблизно два літри негазованої води кімнатної температури. Кількість треба розраховувати індивідуально в залежності від вашої ваги. Слід знати, що на кожен кілограм ваги припадати 30 міліграм рідини. Але не варто випивати все залпом. Прийоми води повинні розподілятися протягом всього дня невеликими стаканчиками. Можна випивати трохи рідини перед кожним прийомом їжі.
Раніше існувала думка, що під час фізичних тренувань пити не можна. Стверджувалося, що таким чином вага йде ще швидше. Але це справжнісінький міф, і лікарі категорично не радять утримуватися від пиття під час занять, адже організм рясно потіє, і вода просто необхідна.
Якщо баланс мікроелементів буде порушуватися, то замість схуднення ми тільки будемо втомлюватися. Врахуйте, що при розпаді жиру завжди утворюється багато шкідливих речовин, їх треба якось швидко вивести з клітин. Якщо токсини затримуються в організмі, з’являється апатія і перевтома. Вода природним чином виводить всі шкідливі речовини, так що не варто ним нехтувати.
Знизили вагу, стали здоровішими, а на тілі з’явилася обвислая шкіра і розтяжки? Звичайна проблема для тих, хто вирішив скинути зайві кілограми. Люди намагаються підтягнути шкіру за допомогою спеціальних кремів і лосьйонів, але це майже не допомагає. І ніхто не здогадується, що діяти на шкіру можна тільки зсередини, і знову ж вода відіграє при цьому вирішальну роль. Білки-колаген набирають цілющу вологу, яка починає вирівнювати шкіру. До того ж відновлюється необхідний баланс в організмі.
