Поговоримо про те, як ефективно застосовувати лляне масло для схуднення. Лляна олія стимулює вихід жирів в кров з жирових депо. Залишається лише вміло цим скористатися.
На жаль, не можна схуднути, тільки вживаючи лляне масло в їжу і більше нічого не роблячи. У цьому випадку, незважаючи на відчутну користь, яку принесе таке вживання лляної олії, схуднути, швидше за все, не вдасться.
Однак якщо внести зміни в режим харчування і скоротити калорійність їжі, що приймається, то щоденне вживання лляного масла зробить процес схуднення більш ефективним і швидким.
Простіше кажучи, лляне масло, саме по собі, не знищить зайві жирові відкладення, але, при правильному харчуванні, прискорить процес утилізації жирів. Подивимося, як лляна олія допомагає худнути.
Лляне масло для схуднення
Лляне масло володіє двома важливими властивостями, що відносяться до схуднення:
1. М’яка стимуляція перистальтики кишечника;
2. Прискорення обміну речовин, особливо жирів.
М’яке проносне дію лляної олії допомагає організму ефективніше очищати кишечник від залишків переробленої їжі. Внаслідок цього, кишечник починає активніше і ефективніше виконувати свої функції по розщеплення і всмоктування їжі.
А значення обміну речовин взагалі не можна переоцінити. Майже у всіх людей, що страждають зайвою вагою, спостерігається уповільнений метаболізм. Уповільнений обмін речовин є однією з основних причин зайвої ваги. І прискорення обміну речовин є одним із основних завдань процесу схуднення.
Саме для прискорення обміну речовин дієтологи рекомендують при схудненні переходити на дробове харчування (5-6 разів на день невеликими порціями). А регулярний прийом лляної олії сам по собі допомагає організму повернутися до нормальної швидкості обміну речовин.
Особливо важливо те, що жири починають активніше оновлюватися всередині жирових депо. А це означає активний вихід жирних кислот у кров.
Виходить, що льняне масло створює ефективні передумови для протікання процесу схуднення. Потрібно тільки вміти ними скористатися.
Як застосовувати лляне масло для схуднення
При відсутності протипоказань, вживати лляну олію при схудненні можна як у чистому вигляді, так і у вигляді заправок для салатів. При цьому навіть не важливо, приймається лляне масло натщесерце або разом з їжею. Важливо інше.
Для схуднення необхідно створити в організмі дефіцит калорій. Якщо цього не зробити, то жирні кислоти, вихід яких з жирових депо стимулюється прийомом лляної олії, просто-напросто повернуться назад.
Але якщо організм відчуває дефіцит енергії (на зниженої калорійності) або Ви застосовуєте ходьбу для схуднення (читайте детальніше в однойменній статті на сайті), то жирні кислоти, що вийшли в кров, будуть з успіхом утилізовані, як джерело енергії. Простіше кажучи, тіло почне худнути.
Почати застосовувати лляне масло для схуднення вкрай просто. Досить приймати вранці або з їжею (при відсутності протипоказань) по 1-2 ст. ложок олії лляної, не змішуючи його з тваринними жирами. Якщо при цьому калорійність раціону не перевищує 1000 ккал (+ -), то організм почне скидати вагу.
Якщо ж ще й підвищити ефективність схуднення правильним режимом харчування і, по можливості, підвищити фізичну активність, то організм стане активно позбавлятися від жирової тканини.
А лляне масло зробить процес схуднення ще більш швидким.
