Гормони щастя (по-іншому, гормони радості) виробляються в людському організмі в головному мозку у всіх людей приблизно в однаковій кількості. Тим не менш, існують люди, у яких гормонів щастя виробляється набагато більше. Як результат, такі люди більш щасливі, отримують більше радості від життя і домагаються великих успіхів. Як стати таким же щасливим, як ці обранці долі?
Щоб збільшити рівень гормонів радості в організмі зовсім немає необхідності застосовувати якісь заборонені або шкідливі препарати. Кожен з нас здатний лише за 15 хвилин підвищити рівень концентрації гормонів радості у власному організмі в 5-7 разів! При цьому підвищений рівень гормонів щастя збережеться на досягнутому рівень протягом 2-х годин.
Все, що нам потрібно для стимуляції виробництва головним мозком дози гормонів радості – фізичні вправи протягом лише 15 хвилин.
Як бачите, стати щасливою людиною дуже просто. І це ще і дуже корисно для здоров’я.
Розглянемо самі гормони радості і те, що на них впливає трохи докладніше.

Гормони щастя

До гормонів щастя (радість) відносять серотонін і ендорфіни, хоча, строго кажучи, ендорфіни не відносяться до гормонів.
Нормальний рівень серотоніну надає бадьорість, оптимізм і гарний настрій протягом дня. А норма ендорфінів підвищує радісне сприйняття світу, дає відчуття щастя і навіть ейфорії.
Серотонін сприятливо впливає на апетит і сон людини. Ендорфіни, в свою чергу, сприяють зміцненню імунітету.
Т. к. гормони щастя виробляються, в основному, в головному мозку, то для впливу на підвищення вироблення гормонів щастя необхідні хімічні зміни в організмі людини. Саме такі зміни відбуваються при заняттях фізичними вправами.

Як стати щасливим

Експериментально доведено, що виконання будь-яких фізичних вправ протягом лише 15 хвилин гарантовано підвищує концентрацію гормонів щастя в організмі в 5-7 разів. І така підвищена концентрація гормонів радості зберігається тривалістю до 2 годин.
При цьому зовсім немає необхідності виконувати фізичні вправи безперервно ці 15 хвилин. Цілком достатньо буде виконати декілька підходів силових вправ, тому що позитивний ефект після короткого періоду фізичних зусиль зберігається деякий час.
Можна вибрати ті вправи, які будуть корисні для фігури. Так ми досягнемо ще більшого ефекту: підвищимо концентрацію гормонів щастя і приведемо тіло в порядок.

Чому гормони щастя виділяються від фізичних вправ

Фізичні вправи майже завжди пов’язані не тільки з посиленням циркуляції крові в організмі, але і з інтенсифікацією гормональної діяльності ендокринної системи.
Виникає збудження в корі головного мозку (гіпоталамус), що стимулює і зони, що відповідають за вироблення гормонів щастя.
Позитивний стрес, який формується, як результат фізичного напруження, що стимулює виділення потрібних гормонів.
У підсумку, якщо тренування не було виснажливої, коли ендокринна та інші системи організм змушені були працювати на межі можливостей, в організмі підвищується концентрація гормонів радості і стероїдних гормонів, просто необхідних для здоров’я серцево-судинної та імунної систем.
Крім підвищення настрою і відчуття задоволення від виконаної роботи, виділилися гормони надають і інше позитивний вплив на здоров’я організм: підвищується метаболізм, стимулюється робота ендокринної та імунної систем, поліпшується загальний тонус мускулатури, поліпшується стан судин кровоносної системи.
Таким чином, всього лише 15 хвилин будь-якої фізичної активності в день не тільки підвищують рівень щастя людини, але і благотворно впливають на стан здоров’я. Ми стаємо щасливіші та здоровіші за чверть години в день.