Почнемо з того, що від нестачі магнію страждає не тільки настрій. Він відповідає за величезну кількість процесів в нашому організмі: передачу нервових імпульсів, згортання крові, роботу серцево-судинної системи, засвоєння корисних речовин, розслаблення м’язів і т. Д.

Цікавий факт!

Понад 80 000 клінічних, біохімічних, клітинно-молекулярних досліджень, опублікованих за останні 30 років, вказують на те, що адекватний рівень магнію в організмі є найважливішим показником здоров’я людини1.

Для чого організму необхідний магній?

  1. Підтримує в нормі психічний стан. Магній забезпечує нервові клітини енергією, що забезпечує їх стабільну роботу і функціонування нервової системи. Крім того, мінерал бере участь в синтезі гамма-аміномасляної кислоти (гамк), яка заспокоює мозок і всю нервову систему, регулює сигнали гальмування і захищає нервову систему від перезбудженія2.

  2. Відповідає за нормальне скорочення і розслаблення м’язів і знижує м’язову напряженіе3. Якщо магнію недостатньо, то в м’язах починає накопичуватися кальцій і натрій, а це призводить до того, що м’язи не можуть розслабитися і спазмуються.

  3. Підтримує роботу серцево-судинної системи. У роботі серця магній відповідає за розслаблення серцевого м’яза, стабілізації серцевого ритму, еластичність судин, а також підвищує активність тромбоцитів, знижуючи тим самим ризик утворення тромбів4.

  4. Бере участь у виробленні гормону сну-мелатоніну. Мелатонін виробляється шишкоподібної залозою, а магній відіграє важливу роль в рості і розвитку цього органа5.

  5. Відіграє важливу роль у правильній роботі органів дихання6. Магній бере участь в скоротливості дихальних м’язів, розслабленні гладких м’язів бронхів, за рахунок чого полегшується дихання.

Як зрозуміти, що магнію не вистачає?

Недолік магнію виявляється за допомогою спеціальних аналізів, однак крім цього, визначити, що магнію не вистачає можна по ряду ознак, серед яких:

  1. Підвищена тяга до цукру

  2. М’язові спазми і судоми

  3. Нервовий тик

  4. Стомлюваність, дратівливість

  5. Підвищений артеріальний тиск

  6. Проблеми зі сном

Фактори, що сприяють виведенню магнію з організму:

  1. Нервове перенапруження

  2. Алкоголь

  3. Тютюн

  4. Газовані напої

Магній не виробляється організмом самостійно, тому при неправильному харчуванні, а також з віком його концентрація в організмі стрімко знижується. За оцінками експертів, засвоєння магнію з їжі коливається всього від 20 до 55% 7. Саме тому для заповнення нестачі мінералу в організмі можна приймати бад з оптимальним вмістом магнію і в високо засвоюваній формі.

Для максимального засвоєння магнію зверніть увагу на препарати магнію в хелатній формі. На відміну від звичайних форм8 хелати краще засвоюються організмом, тому що включають в себе амінокислоти. Хелатна форма мінералів найбільш близька нашому організму. Прикладом такої форми з’єднання в організмі людини є гемоглобін. Якщо розглядати хелатне з’єднання під мікроскопом, то воно нагадує клешню краба. У центрі-мінерал, а навколо нього — амінокислоти, які тримають його, ніби клешня. Коли ми приймаємо мінерал в звичайній формі, наш організм витрачає сили, щоб створити цю «клешню» самостійно. Хелатна ж форма вже містить клешню з амінокислот і не вимагає ніяких додаткових енерговитрат. Так ви приймаєте мінерал, який готовий максимально швидко і легко засвоїтися і відразу поспішає працювати на ваше здоров’я. Крім того, вони не викликають побічних порушень шлунково-кишкового тракту і організм легко засвоює їх у великих дозах.

Придбати магній хелат евалар можна на сайті evalar.ru, fitomarket.ru, і apteka.ru, а також в аптеках вашого міста.

1 barbagallo m., belvedere m., dominguez l.j. Magnesium homeostasis and aging, magnesium research, 2009; 22 (4): 235-246.

2 möykkynen, uusi-oukari m, heikkilä j, et.al. Magnesium potentiation of the function of native and recombinant gaba(a) receptors. Neuroreport. 2001 jul 20; 12(10): 2175-9.

3 torshin i, gromova o. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. Nova biomedical publishers. Ny, 2009:210.

4 woods k, fletcher s, roffe c, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second leicester intravenous magnesium intervention trial (limit–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558.

5 turgut m., yenisey c., bozkurt m. Et al. Analysis of zinc and magnesium levels in pinealectomized chicks: roles on development of spinal deformity? // biol. Trace elem. Res. 2006. Vol. 113. № 1. P. 67–75.

6 магній в регуляції бронхіальної прохідності. Електронний ресурс [url: meduniver.com].

8 лактат, глюконат, цитрат.

9 звіт про виконання науково-дослідної роботи за темою: «хелатні форми мінералів (кальцій, магній, залізо, цинк, мідь) — механізм дії та переваги використання у виробництві біологічно активних добавок (літературний огляд, клінічні дослідження)» / бті (філія) фгбоу во «алтайський державний технічний університет ім. І. І. Ползунова ” – бійськ. – 2019 р.

10 в асортименті зат «евалар» (високий відсоток засвоєння за рахунок хелатної форми).

11 сертифікат gmp № с0170889-ds-2, nsf international (сша).

12 в порівнянні з препаратом, що містить 48 мг магнію в 1 таблетці і схемою прийому 6 таблеток в день.

13 за призначенням лікаря.

14 за даними ат «група дсм» (dsm group), за підсумками 2020 року середньозважена роздрібна ціна в перерахунку на день прийому бад «магній хелат» у формі таблеток №60 виробництва компанії «евалар» в 1,9 рази нижче, ніж у аналога.

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА