Швидше за все, на Землі не знайдеться жодної людини, який би не стикався з періодичними вздрагиваниями при засипанні.

Цікаво, що вчені до цих пір не прийшли до єдиної думки про те, чому здригаєшся, коли засинаєш. Існує 2 основних версії про таких вздрагиваниях, ще кілька вторинних. І одну версію я хочу запропонувати від самого себе, як людина, яка час від часу відчуває такі будящие ривки при відході до сну.

Чому здригаєшся, коли засинаєш

Насамперед, опишемо саме вздрагивание.

Мова йде про такі ситуації, коли начебто вже тільки заснув, як тіло здійснює ривок (вздрагивание) тієї чи іншої сили. Іноді бувають здригування такої сили, що людина буквально вдаряється об стіну або ліжко якоюсь частиною тіла.

Тепер, чому трапляються такі здригання. Як вже говорилося, вчені не прийшли до єдиної думки про походження цих здригувань.

Перше припущення – здригування при засипанні відбуваються із-за переходу організму між фазами сну, про яких докладно можна довідатися зі статті під назвою Фази сну, цикли сну, скільки потрібно спати, і можна виспатися про запас.

На жаль, дане припущення не здається достатньо компетентним, оскільки будь-яка людина при засипанні кожен раз проходить через однакові фази сну. По ідеї, тоді здригування повинні були б траплятися кожну ніч, але вони досить рідкісні.

Можливо, мається на увазі, що здригування відбуваються лише тоді, коли людина занадто стрімко переходить з однієї фази сну в іншу.

Друге припущення про вздрагиваниях при засипанні – це реакція маленького ділянки мозку (гіпоталамус) на уповільнення дихання та серцебиття.

Змушуючи м’язи різко скорочуватися (при цьому людина відчуває згадуються здригування), гіпоталамус таким чином перевіряє життєздатність організму. Мова йде про своєрідний тестуванні систем, щоб упевнитися, що організм живий і нормально функціонує.

Але якщо гіпоталамус так тестує внутрішні системи, тоді такий тест повинен був би проводитися кожен раз при засипанні. Проте, як вже згадувалося, такі здригування трапляються лише час від часу, досить рідко.

Іншими причинами здригувань при засипанні можуть є:

  • Результат стресу і емоційних переживань в конкретний період часу;
  • Нестача магнію в організмі;
  • Реакція на зовнішні подразники.

Іншими словами, питання про походження здригування при засипанні залишається недослідженим.

Ще одна можлива причина здригувань при відході до сну

Виходячи з власного досвіду, я вважаю, що причиною таких здригувань є недостатня розслаблення м’язів тіла при засипанні.

Під час сну, особливо під час фази повільного сну, організм займається відновлення нормального фізичного стану організму (детальніше про це, у вже згаданій статті про фази сну або в цій статті на схожу тему).

Якщо якісь з м’язів тіла не розслаблені, вони заважають процесу фізіологічного відновлення, і організм (через гіпоталамус або за допомогою іншого впливу) намагається розслабити дані м’язи.

Відбувається ривок, одночасно, будящий людину, і змушує напружені м’язи розслабитися. А потім процес засинання повторюється знову.

На користь даного припущення, на мій погляд, можна віднести і те, що здригування при засипанні не відбуваються тоді, коли тіло максимально розслабляється при укладанні в ліжко.

У будь-якому разі, які б причини не лежали в основі нічних здригувань, такі здригання не несуть в собі ніякої шкоди. Єдине – вони будять людини, змушуючи його засипати ще раз, що може бути проблемою при деяких порушеннях сну.

Також такі здригування можуть будити і навіть лякати іншої людини, що лежить поруч.