Здоровий спосіб життя

Дана стаття присвячена, насамперед, тим з нас, хто не знає, як змусити себе займатися спортом. Написано багато робіт про користь фізкультури і спорту.

Згадується кумедний епізод з серіалу «Два батька і два сина». Герой Дмитра Нагієва вирішує почати займатися в тренажерному залі. Але як тільки він вказує свій вік, то тренер повідомляє йому, що перш, ніж узятися за штангу, тому необхідні кардіотренування протягом двох або трьох місяців.

Деякий час тому я написав статтю про користь і шкоду бігу, в якій висловив свою думку (засноване на сучасних даних) про те, що біг не настільки корисний, як прийнято вважати.

Такі тренажери для будинку, як степпер, роликовий тренажер і диск здоровя рекомендуються людям, що прагнуть схуднути. На жаль, досить часто тренування припиняються внаслідок відсутності результату.

Зазвичай під словом «целюліт» мають на увазі т. зв. апельсинову кірку на стегнах і сідницях. При цьому целюліт майже ніколи (за дуже рідкісними винятками) не зустрічається у чоловіків.

Дана стаття буде складатися з двох частин. У першій ми розберемо шкоду куріння. Незважаючи на всю очевидність шкоди від куріння, є багато людей (зрозуміло, що палять), які будуть не тільки заперечувати цю аксіому, але і доводити користь від куріння.

Хочу розповісти, чому чоловік сильніше жінки, а жінка слабкіше чоловіки. При всій очевидності відповіді, вважаю, що справжні причини приховані від більшості.

Ми вже трохи згадували мелатонін, коли говорили про вибір ламп для дому. Зокрема, говорилося, що сучасні світлодіодні лампи порушують вироблення мелатоніну в організмі і заважають нормальному виділенню гормону сну.

Напевно, багато хто чули про те, що люди з надмірною вагою живуть менше, ніж худі люди. Якщо це так, то зниження зайвої ваги – обовязкове дію для всіх, що страждають від надлишку жиру.

Незважаючи на те, що на сайті вже є стаття про фази сну, бачиться правильним написання ще однієї статті у світлі того, що зявилася нова інформація про цикли сну і кількість часу, що потрібно людині, щоб висипатися.Щоб не дублювати інформацію, відсилаю всіх бажаючих до статті Фази сну людини.