Тренажери для будинку: степпер, ролик, диск здоровя. Який з них підходить для схуднення

Такі тренажери для будинку, як степпер, роликовий тренажер і диск здоровя рекомендуються людям, що прагнуть схуднути. На жаль, досить часто тренування припиняються внаслідок відсутності результату.

Плавання. Як навчитися плавати самостійно

В доповнення до попередньої статті, де були розглянуті корисні і шкідливі властивості плавання, пропоную наступну статтю, в яке описано мій власний досвід того, як навчитися плавати.Пропонований метод не претендує на винятковість або повну правоту.Тим не менш, саме завдяки описуваного підходу мені вдалося не просто навчитися плавати абияк, а майже повністю оволодіти всіма 4-ма основними видами плавання (тільки батерфляй я не зміг вивчити до кінця з-за відсутності можливостей для плавання).

Мелатонін. Необхідний гормон сну

Ми вже трохи згадували мелатонін, коли говорили про вибір ламп для дому. Зокрема, говорилося, що сучасні світлодіодні лампи порушують вироблення мелатоніну в організмі і заважають нормальному виділенню гормону сну.

Чому людина може багато ходити, але не здатний швидко бігти довго

Ні для кого ні секрет, що людина здатна за день пройти велику кількість кілометрів. Звичайно, якщо це не сильно літній, здорова людина. Причому, не важливо, чоловік це чи жінка.

Чи можна спати на животі, боці, на спині. Вибираємо правильне положення для сну

Багато хто з нас не звертають уваги на положення під час сну, а засипають в тій позі, в якій відчувають себе комфортно. З позиції зручності це, можливо, і вірно, але не з позиції здоровя.

Ходьба по сходах. Непомітне тренування

Ходьба по сходах – чудовий спосіб тренування мязів ніг. Цей спосіб мязової діяльності стимулює розвиток мітохондрій всередині мязових волокон. Простіше кажучи, підвищується витривалість працюючих груп мязів: квадрицепса стегна, сідничної мязи, меншою мірою – біцепса стегна.

Як правильно виконувати статодинамические вправи, щоб за 3-4 місяці очистити судини від атеросклерозу

Судини можна очистити від атеросклеротичних відкладень лише за 3-4 місяці. Для цього достатньо регулярно стимулювати виділення власної гормональною системою таких гормонів, як тестостерон і гормон росту.

Лампи для дому. Від найменш шкідливих до найекономічніших

Лампи для дому відрізняються як за ціною, так і за своїми характеристиках. При цьому найдешевші з них, звичайні лампи розжарювання, є і найменш шкідливими, і найменш економічними.

Що робити, якщо спекотно

У спеку багато людей відчувають занепад сил. Просто нічого не хочеться робити, немає сил підняти руку. У мене часто виникає такий стан, особливо коли температура повітря перевалює за 26 градусів.

Скандинавська або звичайна ходьба. Що корисніше для здоровя

В даний час скандинавська ходьба з палицями переживає справжній бум. Навряд чи знайдеться хоча б один бульвар або парк (принаймні, у великому місті), де протягом дня не вдалося б зустріти жодної людини, що виконує скандинавську ходьбу.При цьому ми зовсім не звертаємо уваги на інших людей, з дня на день виконують звичайну ходьбу і навіть не підозрюють, як багато вони роблять для свого здоровя.Здається, що звичайна ходьба, нехай навіть до магазину або зупинки транспорту – це ніщо.

Це цікаво!