Типи мязових волокон. Чому вони дуже важливі

Якщо ми хочемо дбати про своє здоровя, хочемо його зберегти на довгі роки, то нам необхідно займатися фізичними вправами. Але займатися треба правильно, домагаючись позитивного ефекту.

Глікоген. Що це, звідки береться і навіщо він потрібен

Напевно, багато читачів зовсім не знають про глікоген. Інші, можливо, чули щось, але точно нічого сказати не можуть. Між тим, без глікогену якщо ми і можемо існувати, то в неповноцінному вигляді.

Фази сну, цикли сну, скільки потрібно спати, і можна виспатися про запас

Незважаючи на те, що на сайті вже є стаття про фази сну, бачиться правильним написання ще однієї статті у світлі того, що зявилася нова інформація про цикли сну і кількість часу, що потрібно людині, щоб висипатися.Щоб не дублювати інформацію, відсилаю всіх бажаючих до статті Фази сну людини.

Як навчитися віджиматися

У минулій статті ми розглянули методику навчання підтягувань, в якій не останню роль грали віджимання. Але як бути тим людям, які і віджиматися теж не особливо вміють? Для них — наша наступна стаття про те, як навчитися віджиматися.Перш ніж перейти до самої методики тренувань, яка допоможе в віджиманнях, я хочу розповісти 2 найцікавіших випадку.

Корисно бігати. Користь і шкода бігу

Якщо запитати будь-якої людини Корисно бігати, то, думаю, переважна більшість висловиться за те, що біг дуже корисний для здоровя, і, особливо, для серцево-судинної системи.

Загартовування. У чому його користь, і як загартовування зміцнює імунітет

Багато людей хоч раз у житті починали гартуватися: або обливалися холодною водою, або застосовували контрастний душ, на худий кінець застосовували обтирання.

Гігієнічна помада і бальзам для губ. Застосовувати чи ні

Багато хто з нас, і чоловіки, і жінки користуються гігієнічними помадами або бальзамами для губ. По суті, основна зовнішня відмінність лише в тому, що гігієнічна помада завжди представляє з себе звичайний губної олівець, а бальзам для губ може бути представлений і у вигляді помади, і у вигляді тюбика, і просто баночки.

Бактерії та віруси в нашому житті. Де вони живуть і як від них позбавитися

Бактерії та віруси підстерігають нас буквально скрізь: у будь-яких громадських місцях і навіть в наших будинках. Але якщо про громадські місця начебто всі знають, і намагаються одразу ж мити руки з милом після повернення додому з вулиці, то щодо тих небезпек, які підстерігають кожного з нас вдома мало хто обізнаний.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом для здоровя

Припустимо, ми вирішили, що заняття спортом позитивно позначиться на нашому здоровї. Нагадаю, що цілком можливо впоратися з двома захворюваннями, що призводять до 70 %-ної імовірності передчасної смерті.

Плавання. Як навчитися плавати самостійно

В доповнення до попередньої статті, де були розглянуті корисні і шкідливі властивості плавання, пропоную наступну статтю, в яке описано мій власний досвід того, як навчитися плавати.Пропонований метод не претендує на винятковість або повну правоту.Тим не менш, саме завдяки описуваного підходу мені вдалося не просто навчитися плавати абияк, а майже повністю оволодіти всіма 4-ма основними видами плавання (тільки батерфляй я не зміг вивчити до кінця з-за відсутності можливостей для плавання).

Це цікаво!