Рекомендации Энрайта к проведению упражнений и экспериментов.

Рекомендации Энрайта к проведению упражнений и экспериментов.

Научение чему-то, что вовлекает полностью весь организм, что ведет к знанию, в отличие от "знания о". Это лучше всего происходит посредством пробования чего-то и получения обратной связи от мира,
затем небольших перемен, новых попыток, новой обратной связи и так далее. Кто-то отметил, что сложная вещь, которой дети лучше всего научаются, - это ходьба, потому что обучают их не люди, а сила тяжести, которая весьма внимательна, надежна и точна в качестве обратной связи. Поскольку я не могу представить вам обратную связь по поводу того, как вы взаимодействуете с моими словами, я предложу вам несколько способов для увеличения той обратной связи, которую вы можете для себя создать.

1. Держите под рукой во время чтения и выполнения упражнений тетрадь и делайте заметки по тем экспериментам, которые я предлагаю.
2. Каждый раз, когда вы не выполнили эксперимент в тот момент, когда вы до него дочитали, запишите суть вашего возражения против того, чтобы сделать его прямо сейчас.
3. Если вы не делаете ни первого, ни второго, обратите внимание на качество чувства, которое создает в вас отказ, переживите полностью это чувство.
4. Проработайте с кем-то еще, кто читает эту главу, получая обратную связь друг от друга.
5. Сделайте какое-либо изображение меня, поместите его на пустой стул рядом со своим столом, каждый раз, когда у вас возникает какое-либо соображение, в особенности возражение, высказывайте его моему изображению, затем меняйтесь с ним стулом и отвечайте, как будто вы - это я, прилагая максимум усилий к тому, чтобы догадаться, что я сказал бы (для наилучших результатов продолжайте каждый диалог до трех
   реплик каждой из сторон). Вы можете, если вам нравится, посчитать это предложение смешным, тем не менее, я рекомендую это серьезно. Если в какой-то момент вам придет в голову использовать мое изображение для втыкания иголок, не забудьте потом поменяться с ним стульями и поговорить за меня!
6. В целом не верьте ничему, что вы прочитаете, пока не проверите это своим собственным опытом.
7. Экспериментируйте с идеями и формулировками, а еще лучше - играйте с ними: пока вы не проделаете этого, они не станут вашими. Я получил ученую степень и годами рассказывал в лекциях о проекции, но не понял, что это такое, пока Фриц Перлз не провел меня через эксперименты, в которых я мог почувствовать это органически, на своей шкуре. До этого я знал о проекции, после этого я "восчувдумделал" (воспринимал, чувствовал, думал, делал) то, что я знал.
8.  Вместе с этим, не спешите отбрасывать понятия, если они немедленно не начинают сооответствовать вашим представлениям. Дайте этим идеям честный шанс, испытайте их в разных контекстах и в разное время. Я всю жизнь проучился в школе, думая про себя свое "но" и больше обращая внимания на критику, исключения и ошибки, чем стараясь искать новое, более широкого значения. Посмотрите, нет ли в вас самих такой установки, и дайте, по меньшей мере, такое же время другой, более открытой и детской. Помните - то, что кажется "правильным", может казаться таким только в силу длительной привычки. Человек, привыкший сутулиться, чувствует себя "как-то не так", если выпрямляется. Испытайте эти идеи в течении достаточного времени, чтобы они могли противостоять привычному и знакомому.
9. О здоровых и «нездоровых» процессах.
   В качестве начальной точки для рассмотрения Гештальта возьмем простую точку зрения. В каждый данный момент каждый человек вовлечен во множество энергетических процессов, движений и делания чего-то. Мышцы человека всегда находятся в состоянии действия, даже в покое они поддерживается в определенном тонусе. На уровне физической энергии всегда что-то происходит.
   В то же время, если только не говорить о состоянии сна или потери сознания, что-то всегда происходит в сознавании человека, он что-то сознает каким-то родом сознания. Этот процесс гораздо труднее определить или отметить, но что-то все время происходит.
   С точки зрения Гештальта, психическое здоровье состоит в тесном соответствии между этими двумя процессами. Когда сознавание-замечание человека конгруэнтно с протеканием (соответствует протеканию) энергетического процесса, - человек психически здоров, даже если он испытывает боль.
   Психическое нездоровье состоит в отсутствии этого соответствия, т.е. в том, что важные энергетические процессы выпадают из осознавания, не замечаются человеком.   Здесь необходимо сделать некоторое уточнение. Нет необходимости, чтобы осознавание следовало за каждым энергетическим проявлением, если нет препятствий к тому, чтобы оно следовало за ним.
   Например, если человек в течении 20 лет играет на рояле буги-вуги, он почти совершенно не сознает, что делает его левая рука, когда он играет пьесу. Если только вообще его внимание привязано к тому, что он играет, то оно следует за правой рукой. Более вероятно, что он с кем-то болтает, пока руки играют то, что нужно, или флиртует с кем-то. Однако, если что-то идет не так, - например, запала клавиша - нет никаких препятствий к тому, чтобы его осознавание быстро и полностью перешло на левую руку.
10. В ситуации терапии может возникнуть сцена, когда мужчина говорит: "Да, я прекрасно уживаюсь с женой, я действительно люблю ее". В то же время его правый кулак ударяет левую ладонь весьма
    свирепо. Это может быть просто подчеркивающим слова жестом, но может быть и чем-нибудь другим, и гештальтист привлечет внимание человека к этому проявлению и предложит посмотреть, что за осознавание придет вместе с ним, нет ли какой-нибудь враждебности или страха,
    сопровождающих слова о любви.

Важно, чтобы терапевт внимательно отнесся к исследованию подобных проявлений, не стараясь сразу предположить что-то вместо клиента.
Ведь этот жест может означать как то, что муж агрессивно относится к своей жене, например, хочет ее ударить, так и то, что жена агрессивно относится к своему мужу, и, возможно, даже бьет его. Этот жест может иметь и другие значения для мужа, например, что он страстно желает свою жену. Узнать, что же происходит на самом деле, можно лишь получив ответ от клиента.

Метки:

Джон Энрайт, John Enright, упражнение