Статьи

В процессе саморегуляции здоровый человек из всего обилия информации выбирает ту, которая для него в данный момент наиболее важна и значима. Это фигура. Остальная информация временно отодвигается на задний план. Это фон. Нередко фигура и фон меняются местами.

Основная тенденция любого организма — поддержание равновесия (гомеостаза). Каждое мгновение организм находится во взаимодействии со средой и на него действует масса факторов, нарушающих это равновесие (внешних — требования среды) и внутренних (дефициты и потребности)
Здоровье организма зависит от способности индивидуума осознавать свои доминирующие потребности и удовлетворять их, поддерживая тем самым гомеостатическое равновесие.

Определение хорошего здоровья в гештальт терапии кажется очень близким к определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье - это не отсутствие болезни или недуга, а состояние полного физического, умственного и социального благополучия».

Что такое контакт и прерывание контакта в гештальт терапии в интервью  с практикующим гештальт терапевтом из Киева Валентиной Свечниковой.

В гештальт-терапии невротические процессы направленные на прерывание контакта с внешней средой являются  защитными механизмами. Ф. Перлз писал: "Интроектор делает то, что другие хотят, чтобы он сделал, проектор делает другим то, в чем их обвиняет, что они делают по отношению к нему, ретрофлектор делает для себя то, что он хотел бы сделать другим, а личность в патологическом слиянии не знает кто, что кому делает".
Итак, существуют такие основные виды прерывания контакта.

Одно из основных положений гештальт психологии заключается в том, что каждый человек обладает способностью достигать оптимального равновесия внутри себя и между собой и средой.
По мнению основателей этого направления, чтобы получать удовольствие от жизни и радость творчества, человек должен уметь прислушиваться к самому себе. Доверяя своему внутреннему голосу можно научиться принимать решения и отвечать за свою жизнь. Другими словами, человек способен сам строить свою жизнь и эффективно решать свои проблемы, если он полностью осознает то, что происходит в нем и вокруг него.

Одним из базовых принципов гештальт терапии и гештальт подхода выступает принцип целостности. Он предполагает, что целое больше суммы его частей и отличается качественным своеобразием.
Известно, что водород горит, а кислород поддерживает горение. В то время как вода, состоящая из атомов водорода и кислорода, огонь гасит. Соответственно, специалисты в области гештальта рассматривают каждый организм как целостный, уникальный, развивающийся по известным общим законам.

Когда мой терапевт впервые задал мне вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?», я просто  застыла в недоумении. Я сидела и молча смотрела на нее. Сначала в голове была полная тишина и кромешное «ничего». Потом появился вопрос: «В смысле?». Потом, по привычке, я выпалила: «У меня все хорошо!». И очень удивилась тому, какое это вообще имеет значение. И, чем чаще она задавала мне этот вопрос, тем больше я нервничала. Я не могла понять, что  она хочет от меня услышать.
А теперь – я  на пути к осознанию. К осознанию, осознаванию, осознанности: себя, своей жизни, своих слов и поступков, своих чувств и ощущений, своей личности и своего «Я».
Гештальт терапия перевернула мою жизнь и поставила меня на ноги.

Вы обращали внимание, что в последнее время, стоит нам попасть в неординарную жизненную ситуацию, все чаще можно  услышать совет друзей, близких или родных: «Слушай,  а может тебе к психологу сходить, а?». Обращаться за помощью к психологу или психотерапевту становится почти так же естественно, как нанести визит к врачу во время болезни.
Несмотря на обилие предложений о психотерапевтической и психологической помощи в средствах массовой информации и в интернете, важно учитывать некоторые нюансы при выборе специалиста. И не полагаться на домыслы окружающих, которые, зачастую, не разобравшись  в тонкостях и деталях предлагаемой помощи, возмущаются: «Да был  я у этих психологов! Никакого толку: одни разговоры!».
Давайте вместе разберемся, с какими трудностями можно столкнуться при принятии для себя такого важного решения, как выбор психотерапевтической (или психологической) помощи. Рассмотрим основные мифы, которыми окутан в настоящее время мир психотерапии и психологии.

Очень часто бывает так, что решение сложной вопроса лежит на самой поверхности, но мы, в силу тех или иных причин, не видим его. А порой бывает так, что решение трудно принять. К кому же обратиться в такой ситуации: к друзьям, родителям или, все же, к более компетентным людям? Мы иногда говорим себе: "Все плохо, жить не хочется! Я просто не знаю, что делать дальше, я совсем запутался, я в тупике. Мне нужен психолог…или психотерапевт… а может, вообще психиатр?"
Так кто же, все-таки, нам нужен? И в чем отличие между профессиями и стилем работы психолога и психотерапевта.

Итак, каковы же девять основных понятий гештальт терапии?