Поговоримо про те, від чого вмирають люди.
Якщо комусь здається, що говорити про смерть – це погано, типу «можна накликати смерть», то відразу обмовлюся, що я не вірю у всякі вроки, наговори, привороти тощо. Тому, давайте розберемося в тому, які причини призводять до смерті людей. А також спробуємо знайти ті дії, які допоможуть нам продовжити своє життя.

1. З деяких попередніх статей можна було зробити висновки, що самим головним і найстрашнішим «вбивцею» людей є таке захворювання, як атеросклероз. І це дійсно так. Статистичні дані трохи відрізняються, але в будь-якому випадку, смертність від атеросклерозу становить вище 50 % усіх смертей (деякий час тому говорили про 51 %).
Тобто половина людей на земній кулі помирає від того чи іншого прояви атеросклерозу судин. Це може бути інфаркт. Це може бути інсульт. Це може бути повна непрохідність судин нижніх кінцівок, з усіма пов’язаними з гангреною, ампутацією і смертю.
Страшно? Мені так, бо я можу бути серед цієї половини, як і рівно половина читачів даної статті. Шанси на те, що ми цього може уникнути на даний момент – 50/50.
Але є і хороша новина. За короткий час можливо повністю позбутися від атеросклеротичних судинних відкладень, тим самим в 2 рази зменшивши ризик смерті від цього захворювання. Але про це трохи нижче.
2. Другим страшним захворюванням, що забирає майже чверть населення Землі є рак у всіх своїх проявах. Щорічно від 24 до 26 % людей помирають від раку.
І хоча смертність від раку нижче, ніж смертність від атеросклерозу, тим не менш це захворювання набагато страшніше. Насамперед тим, що на даний момент часу не придумано ліки, яке гарантовано допомагає вилікуватися від онкології.
Вважається (одна з точок зору), що сильна імунна система допомагає організму на початковому етапі виявити і знищити зароджуються ракові клітини. Але якщо ракові клітини почали свій ріст, то сам організм вже не може з ними впоратися. З більшим чи меншим успіхом допомагає хіміотерапія, якщо вдається знайти підходяще організму людини ліки.
Крім того, на поширення онкологічних захворювань сильний вплив надає і погана екологія, і спадковість, тобто те, з чим нічого вдіяти не можна.
Так що, шанси потрапити в цю групу є у кожного 4-го читача цього блогу, включаючи і мене.
3. Третім серйозним захворюванням, що забирає життя людей, є цукровий діабет. Недавня статистика говорила про 18 % смертності з причини даного захворювання.
Напевно багатьом відомо, що цукровий діабет буває 2-х основних типів: I та II. При першому типі цукрового діабету бета-клітини підшлункової залози перестають виробляти інсулін при діабеті II типу підшлункова залоза ще здатна працювати, однак, в основному, із-за неправильного харчування, в крові людини постійно високий рівень цукру в крові.
І, от, якщо з I типом цукрового діабету майже нічого не можна вдіяти (він, до речі, найчастіше розвивається у дітей і людей до 30 років), то при цукровому діабеті II типу перехід на правильне харчування здатний привести цукор в крові до норми.
Тобто існує можливість благополучно минути цю групу смертності.
Якщо скласти всі отримані цифри, то виходить, що близько 95 % смертей припадає на всього лише 3 захворювання: атеросклероз, рак і цукровий діабет. На інші захворювання, нещасні випадки, дорожньо-транспортні пригоди (ДТП), доводиться лише близько 5 % смертей.
Якщо є можливість уникнути атеросклерозу (а ця можливість описана в цій статті) і цукрового діабету II типу, то людина, що зважився на це, майже на 70 % знижує ризик передчасної смерті.
Звичайно, всі ми коли-небудь помремо. Але мені чомусь здається, що більшість було б раде померти від старості, а не від несподіваного захворювання, случившего від того, що ми байдуже ставилися до свого здоров’я і неправильно харчувалися.

Як продовжити своє життя

Абстрагувавшись від раку, з яким ми майже нічого не можемо вдіяти на сьогоднішній день, досить лише зайнятися нескладними фізичними вправами, які будуть приводити до виділення порції гормонів у кров. Навіть звичайні присідання в статодинамическом режимі 1 раз в тиждень за 3-4 місяці здатні повністю очистити судини від атеросклеротичних бляшок. Докладніше тут.
Таким чином ми проженемо геть атеросклероз.
Почавши правильно харчуватися, а це означає лише, 3-4 повноцінних прийому їжі в день, менше солодкого і швидких вуглеводів (цукор, білий хліб, цукерки, булочки тощо), побільше повільних вуглеводів і клітковини, ми істотно знизимо рівень цукру в крові. Подробиці у цих статтях.
А якщо є надмірна вага, то просто-напросто урізавши калорійність і включивши в щоденний розпорядок дня звичайну ходьбу, ми істотно скидаємо зайву вагу, попутно привівши себе в відмінну форму. Щоб почитати про те, як правильно худнути, перейдіть по посиланню.
Таким чином, ми максимально зменшимо ймовірність розвитку цукрового діабету.
Пам’ятайте: здорові судини, відсутність зайвої ваги і правильне харчування здатні на 70 % знизити ризик передчасної смерті! І зробити це зовсім нескладно. Прочитайте згадані статті, щоб переконатися в цьому. І починайте свій шлях до довголіття
У наступній статті ми поговоримо про те, чому чоловіки в середньому вмирають раніше за жінок, і як цього уникнути.