У спеку багато людей відчувають занепад сил. Просто нічого не хочеться робити, немає сил підняти руку. У мене часто виникає такий стан, особливо коли температура повітря перевалює за 26 градусів. Зазвичай такий стан виникає з причини втрати організмом важливих солей магнію, калію та інших. Але втрачаємо ми солі з потом, а потіємо тому, що дуже жарко, і тіло не може охолодитися, видалити зайву теплоту. Що робити, якщо спекотно, а кондиціонера немає?
Насправді, кондиціонер і не є ідеальним рішення.

По-перше, тому що багато людей дуже швидко застуджуються при використанні кондиціонер, аж до запалення легенів.
По-друге, тому що кондиціонер може стати розсадником бактерій, якщо не проводити регулярне чищення і антибактеріальну обробку.
А по-третє, поки кондиціонер все-таки досить дорога розкіш.
І якщо яка-небудь з перерахованих причин заважає охолодити приміщення з допомогою кондиціонер, можна запросто застосувати дуже прості способи охолодження тіла. Вони не вимагають фінансових витрат, прості в застосуванні і їх можна регулювати майже так само, як і охолоджуючу техніку.

Що робити, якщо спекотно

1. Зняти взуття
Взуття покликана захистити ноги від контакту з поверхнею. Чим щільніше це захист, тим більше тепла залишається в тілі. Але це актуально для холодного часу року.
Влітку для охолодження організму, в приміщенні можна не користуватися тапочками. І навіть шкарпетками. Тоді оголені ноги будуть віддавати зайве тепло тієї поверхні, на якій вони пересуваються.
В принципі, точно також можна поступати і на відкритому повітрі. У місті, мабуть, це буде виглядати дивно. Але за містом це цілком доступно, тільки потрібно стежити за тим, куди наступаєш.
2. Рясне питво
У спеку необхідно вживати від 2 літрів води в добу. Звичайна норма і так становить 2 літри, а коли спекотно, вона може бути ще збільшена.
Вода холодніше нагрітого тіла, тому частину тепла організм буде витрачати на підвищення температури надійшла води.
Крім того, з водою ми будемо відшкодовувати втрату важливих солей.
Тільки необхідно обережно підходити до температури випивається води. Вона не повинна бути занадто холодною, інакше можна дуже швидко схопити ларингіт або фарингіт. (Якщо таке сталося чи вже траплялося в минулому, обов’язково прочитайте статтю про лікування цих захворювань, щоб знати, як діяти).
Також не варто замінювати звичайну (краще мінеральну) воду солодкими газованими напоями або кави. У такому випадку організм буде навіть втрачати воду, а разом з нею, і ще більша кількість солей.
3. Зволоження шкіри
Якщо зволожити шкіру в спеку, то волога повинна випаруватися з поверхні шкіри. Але для цього, тілу необхідно буде віддати частину тепла для такого випаровування. Це виглядає, як підігрів сковороди.
Тобто випаровуючи воду з поверхні шкіри, тіло втрачає тепло, а отже, охолоджується. Що нам і потрібно.
Достатньо лише прийняти душ, облитися водою або обтертися вологим рушником, а потім не витиратися, і тіло почне процес випаровування (і охолодження).
Таким чином можна навіть знижувати високу температуру при хворобі.
4. Рис в шкарпетці
Напевно, самий екзотичний спосіб охолодитися.
Попередньо насипати звичайний рис у звичайний носок, і покласти в морозилку. Перед сном носок з охолодженим рисом покласти в ноги.
У морозилці рис стане просто крижаним і буде довго зберігати такий стан. А якщо прикласти його до тіла, то тіло почне віддавати тепло. Спати стане приємно, не жарко.
Звичайно, такий спосіб можна застосовувати і вдень, якщо докласти носок з охолодженим рисом до будь-якій точці тіла. Але вночі, під час сну, це не зажадає ніяких інших дій, крім того, щоб покласти цей носок ноги.
Існує безліч інших простих способів для того, щоб охолодитися в спеку. Напевно, вони є і у кожного з нас. Я буду радий, якщо кожен поділитися своїм способом охолодження тіла в жарку або задушливу погоду на користь іншим.